Smitch Care

اپنے جسم کو صحت مند بنانے کے لیے، آپ کا سر صاف اور آپ کی زندگی شاندار ہے۔

Smitch Care ان لوگوں کے لیے ایک پلیٹ فارم ہے جو صحت مند طرز زندگی پر زور دے کر مثبت اثر ڈالنا چاہتے ہیں۔ ہماری کمیونٹی میں شامل ہونے، اعدادوشمار کو ٹریک کرنے اور اپنے سفر پر متحرک رہنے کے لیے Smitch Care ایپ کا استعمال کریں۔

Smitch Care آپ کی نیند کی عادات، ورزش، جسمانی وزن اور مجموعی صحت کے بارے میں بصیرت فراہم کرنے کے لیے آپ کی تندرستی کی 24/7 نگرانی میں مدد کرتا ہے۔ یہ وقت کے ساتھ ساتھ آپ کے ڈیٹا کو کیلیبریٹ کرتا ہے، آپ کو آپ کے طرز زندگی اور آپ کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے ذاتی نوعیت کی بصیرتیں اور سفارشات دیتا ہے۔

اپنے ہاتھ کی ہتھیلی میں اپنے خاندان کے افراد کی خیریت سے باخبر رہیں۔ اپنے ڈیٹا کا محفوظ طریقے سے اشتراک کرکے اور ہر کسی کو یہ بتا کر کہ آپ کیسا کام کر رہے ہیں خاندان کے افراد کے درمیان جوابدہی پیدا کریں۔ اگر کوئی صحت سے متعلق انتباہات ہیں تو تمام کنبہ کے افراد کو مطلع کیا جائے گا۔

یہاں یہ کیسے کام کرتا ہے:

تندرستی:

Smitch Care صرف آپ کی سرگرمی کو ٹریک کرنے کے علاوہ بھی بہت کچھ کرتا ہے - یہ اس بات کی پیمائش کرتا ہے کہ آپ اپنی ورزش کے دوران خود پر کتنی محنت کرتے ہیں۔ ہم شدت کے اسکور کا حساب لگانے کے لیے آپ کے دل کی شرح کے زونز پر غور کرتے ہیں۔ اپنے رجحانات کا تجزیہ کرنے سے آپ کو اپنے فوائد کو زیادہ سے زیادہ کرنے اور اپنی فٹنس کی سطح کو سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے۔

بازیابی:

دریافت کریں کہ آپ کتنی دیر اور کتنی اچھی نیند سو رہے ہیں پھر ہمارے جدید نیند کے ٹولز کے ساتھ اپنے رات کے معمولات کو بہتر بنائیں — بشمول نیند کے ہدف کی ترتیب، سونے کے وقت کی یاد دہانیاں اور گراف جو آپ کا وقت روشنی، گہری اور REM نیند میں دکھاتے ہیں۔

غذائیت:

اہداف طے کرنے، خوراک اور پانی کو لاگو کرنے، اندر اور باہر کیلوریز کو ٹریک کرنے اور یہ دیکھیں کہ آیا آپ کو کافی پروٹین، چکنائی اور کاربوہائیڈریٹ مل رہے ہیں، استعمال میں آسان ٹولز کے ذریعے اپنی غذائیت کو برقرار رکھیں۔ اپنے آپ کو جوابدہ رکھنے کے لیے بصیرت حاصل کریں اور یہ سمجھیں کہ آپ اپنے جسم میں کیا ڈالتے ہیں۔

صحت کی پیمائش:

اپنی مجموعی صحت پر ایک بڑی تصویر دیکھیں۔ آپ آسانی سے دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کی صحت کب بہتر ہو رہی ہے، یا کب آپ اپنی بنیادی لائن سے ہٹ رہے ہیں۔ اپنے دائمی حالات جیسے ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، CVDs، موٹاپا اور اس طرح کے حالات کو کنٹرول میں رکھیں۔ اس کے علاوہ، آپ اپنے ڈاکٹر، کوچ، یا خاندان کو بھیجنے کے لیے اپنی ذاتی صحت کی رپورٹس ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں۔

جسم کی ساخت:

وزن، وزن کے رجحانات، BMI اور جسمانی ساخت سمیت اعلی درجے کی بصیرت کے ساتھ اپنے وزن کے اہداف تک پہنچیں۔ تمام نتائج نارملٹی رینجز اور کلر کوڈڈ فیڈ بیک کے ساتھ واضح طور پر دکھائے جاتے ہیں تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ آپ کہاں کھڑے ہیں۔

دماغی صحت:

Smitch Care آپ کو ایک لائن ٹائپ کیے بغیر ایک نجی ڈائری رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اپنا موڈ چنیں اور وہ سرگرمیاں شامل کریں جو آپ دن میں کرتے رہے ہیں۔ آپ نوٹ بھی شامل کر سکتے ہیں اور تصاویر کے ساتھ زیادہ روایتی ڈائری رکھ سکتے ہیں۔ اضطراب اور تناؤ سے نجات کے لیے اپنی عادات کی بہتر تفہیم کے ساتھ بہتر خود کی دیکھ بھال اور خود کو بہتر بنانے کی مشق کریں۔

واحد ایپ جس کی آپ کو اپنی فلاح و بہبود کے مجموعی نظارے کی ضرورت ہے۔

Smitch Care بغیر کسی رکاوٹ کے مطابقت پذیر ایپس اور سمارٹ آلات کی ایک وسیع رینج سے جڑتا ہے تاکہ آپ کا تمام ڈیٹا ایک جگہ پر دیکھا جا سکے اور بہتر بصیرتیں حاصل کی جا سکیں جو آپ کے صحت مند طرز زندگی کو سپورٹ کرتی ہیں۔

نوٹ: کچھ خصوصیات کے لیے ہم آہنگ آلات اور/یا مطابقت پذیر ایپس کی ضرورت ہوتی ہے۔

ہم ایک ایسی دنیا بنا رہے ہیں جہاں صحت مند طرز زندگی معیاری ہو۔