Sleep Well (Guide)

یہ ایپ آپ کی مدد کرے گی اور آپ کو بہتر سونے کے اقدامات فراہم کرے گی

نیند میں تکلیف ہونے سے آپ جسمانی اور جذباتی طور پر سوکھ محسوس کر سکتے ہیں۔ صحت مند ، خوشگوار زندگی گزارنے کے لئے نیند بہت ضروری ہے۔ خوش قسمتی سے ، اچھی نیند آپ کی پہنچ میں ہو سکتی ہے! اگر آپ اچھی رات کی نیند چاہتے ہیں تو ، نیند کے وقت پر سوار ہوکر سویں اور نیند آنے کے ل sleep اچھ sleepے کا اچھا ماحول پیدا کریں۔ اس کے بعد ، ایک ایسا معمول بنائیں جو آپ کو بستر سے پہلے نیچے چلنے میں مدد کرتا ہو۔ یہ بھی ضروری ہے کہ آپ طرز زندگی میں تبدیلیاں لائیں جو صحتمند نیند اور صبح کو تازہ دم محسوس کرنے میں مدد فراہم کریں۔