Run & Lose Weight: GPS Tracker

GPS ٹریکنگ، کسٹم پلانز اور پروگریس ٹریکنگ کے ساتھ وزن کم کرنے کے لیے دوڑیں۔

ہمارے جامع دوڑ اور وزن میں کمی کے ساتھی کے ساتھ اپنے فٹنس سفر کو تبدیل کریں۔

کے ساتھ شروع کریں:

• تمام فٹنس لیولز کے لیے حسب ضرورت چلانے کے منصوبے

• درست فاصلے اور رفتار کے لیے GPS ٹریکنگ

• ترقی پسند شدت کے ساتھ روزانہ ورزش کا نظام الاوقات

• کیلوری جلانے کے تخمینے اور پیشرفت سے باخبر رہنا

• حوصلہ افزائی چلانے والے سیشنز کے لیے موسیقی کا انضمام

• انڈور اور آؤٹ ڈور ورزش کے اختیارات

• قدموں کی گنتی اور سرگرمی کی نگرانی

• انٹرایکٹو نقشوں کے ساتھ روٹ پلاننگ

• ورچوئل رننگ چیلنجز اور کامیابیاں

ابتدائی اور تجربہ کار رنرز کے لیے یکساں کامل، ہماری ایپ آپ کو منظم ورزش کے ذریعے صحت مند عادات بنانے میں مدد کرتی ہے۔ اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں، بامعنی اہداف طے کریں، اور دیکھیں کہ دوڑنا آپ کے روزمرہ کے معمولات کا ایک خوشگوار حصہ بن جاتا ہے۔

اپنے دوستوں کے ساتھ رننگ چیلنج میں شامل ہوں اور روزانہ دوڑنا/جاگنگ شروع کریں۔ روزانہ دوڑنا صحت اور روزانہ کیلوری کے اہداف تک پہنچنے میں مدد کرتا ہے۔ گوگل فٹ کا رن ڈسٹنس ٹریکر رننگ پیڈومیٹر کے طور پر کام کرتا ہے۔ یہ چل رہا ہے اسٹیپ ٹریکر آپ کے دوڑنے والے ساتھی کو روزانہ قدموں کی گنتی دیتا ہے۔ اس یومیہ قدموں کی گنتی کا سراغ لگا کر، ہم اس بات کو یقینی بنا سکتے ہیں کہ آپ اپنے یومیہ قدم کے ہدف تک پہنچ رہے ہیں۔

وزن کم کرنے کے لیے دوڑنا کیلوریز جلانے کے لیے سب سے آسان ورزشوں میں سے ایک ہے۔ ابتدائی افراد کے لیے جاگنگ اور رننگ ایپ جاگنگ ایکسرسائز پر فوکس کرتی ہے جو وزن کم کرنے کے لیے دوڑ میں مدد کرتی ہے۔ چلنے والی ایپ میں جاگنگ ٹریکنگ لاگ بھی ہے جو فاصلے کی پیمائش کو دستاویز کرنے میں مدد کرتا ہے۔ رننگ ٹریکر ایپ میں دوڑنے کے لیے فاصلاتی ٹریکر بھی ہے جسے آپ کے فٹنس اہداف تک پہنچنے کے لیے رننگ ٹائمر کے ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے۔

وزن کم کرنے والی ایپ آپ کو وزن کم کرنے کے لیے 28 دن (4 ہفتے) چلانے کا منصوبہ بنانے میں مدد کرتی ہے۔ اس رننگ پلان میں گھر پر ورزش دوڑنا اور وزن کم کرنے کے لیے ورزش کرنا شامل ہے۔ روزانہ چلانے کی یاد دہانی ہماری وزن کم کرنے والی ایپ میں دستیاب ہے۔ ایک اور مقبول خصوصیت رننگ ڈسٹنس ٹریکر ہے۔

ہمارا رننگ ٹریکر آپ کو 28 دنوں میں چربی کم کرنے اور پیٹ کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ دوڑنے والا دوست آپ کو وزن کم کرنے اور روزانہ دوڑنے کی ورزشوں سے فٹ ہونے میں بھی مدد کرتا ہے۔ رننگ فار ویٹ لوس ایپ کو آؤٹ ڈور رننگ اور انڈور ٹریڈمل ورزش دونوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

ہماری تمام چل رہی ایپس رننگ ٹریکر پر مشتمل ہیں۔ رن ڈسٹنس ٹریکر ہر دن کے لیے آپ کے رننگ پلان کو چارٹ کرنے میں مدد کرتا ہے۔ فاصلاتی ٹریکر (میل ٹریکر) چلنے کی سمت کا حساب لگا سکتا ہے۔ میل ٹریکر فری ہر ورزش سیشن کے دوران طے شدہ فاصلے کو ٹریک کرتا ہے۔

آپ بلٹ ان روٹ ٹریکر کے ساتھ چلتے ہوئے نقشے کی پیشگی منصوبہ بندی کر سکتے ہیں۔ رن میپ آپ کے ایپل واچ رن ایپ کے ساتھ بھی مربوط ہے۔ وزن کم کرنے کے لیے دوڑنا شروع کریں۔ ہماری چلانے والی ایپ میں وزن کم کرنے کے ورزش کے لیے روزانہ دوڑنا اور وزن کم کرنے کے پروگراموں کے لیے چہل قدمی شامل ہے۔ ہمارے رن تفریحی کوچ کے ساتھ دوڑنا سیکھیں۔ اسے اپنی جانے والی فلاح و بہبود کی ایپ بنائیں۔

ہماری رننگ ورزش ایپ میں رن ٹریکر جی پی ایس ٹریکر کی طرح کام کرتا ہے اور آپ کے رننگ ٹریننگ پلان کو مکمل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مفت چلانے والی ایپ میراتھن کی تربیت میں بھی مدد کرتی ہے اور جاگنگ فٹنس کے لیے درکار راستوں اور رفتار کے انتخاب میں آپ کی مدد کرتی ہے۔ 30 دن کے جاگنگ ایکسرسائز چیلنج کو آزمائیں اور رننگ ٹریکر ایپ کے ساتھ اپنے BMI میں نمایاں تبدیلی کا تجربہ کریں۔

ہم واکنگ ٹریکر فری ایپ کے ساتھ چلنے، جاگنگ اور دوڑنے کے لیے ذاتی تربیتی منصوبے پیش کرتے ہیں جو کہ ابتدائی افراد بھی مکمل کر سکتے ہیں۔ رننگ ایپ فری میں رن ٹریکر کے ساتھ آپ کی ہفتہ وار کامیابیوں کی اطلاع آپ کو دی جاتی ہے۔ رننگ اور جاگنگ ایپ آپ کے ورزش کے تمام سیشنز کو ٹریک کرتی ہے اور جاگنگ ٹائم کے اختتام تک آپ کو اپنے سیشن کی رپورٹ بھیجتی ہے۔ چونکہ جاگنگ کی مشقوں کو HIIT ورزش کا نام دیا جا سکتا ہے، آپ کو ہمارے چلنے والے تربیتی پلان سے کارڈیو ورزش کے سیشن سے حاصل ہونے والے تمام فوائد ملتے ہیں۔

روزانہ چلانے کے لیے ہماری چلنے والی ایپس اور رننگ ٹریکر کا استعمال شروع کریں۔ دوڑ کر کیلوریز جلائیں اور فٹ رہیں اور اپنی صحت کو برقرار رکھیں۔