Prostate Cancer Health Storyli

پروسٹیٹ کینسر صحت کی کہانیوں کے ساتھ اپنی صحت کے تمام پہلوؤں کا نظم کریں۔

جلد اسکریننگ کرکے اپنی صحت پر قابو پالیں۔ اپنی ذاتی ڈیجیٹل صحت کے ساتھی پروسٹیٹ کینسر ہیلتھ اسٹیلائنز کے ساتھ اپنی صحت کے تمام پہلوؤں کا نظم کریں۔

اپنے صحت سے باخبر رہیں

پروسٹیٹ کینسر صحت کی کہانیوں کی مدد آپ کو آپ کے پروسٹیٹ کینسر سفر کے ہر مرحلے میں درکار مدد حاصل کرنے کے لئے ایپ ہے۔ اپنے ہوم اسکرین سے ٹولز شامل کرکے یا اسے ہٹا کر اپنے پروسٹیٹ کینسر ہیلتھ اسٹائل لائنز کے تجربے کو ذاتی بنائیں۔

کے ساتھ سیکھیں

میری کہانیاں - اپنی صحت کو سمجھیں اور وقت کے ساتھ ساتھ اپنے ذاتی نوعیت کے ڈیش بورڈ پر اپنے سارے ٹریک کردہ ڈیٹا کو دیکھیں۔

اپنے ریکارڈ کے ل or یا اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اشتراک کے ل your اپنے ڈیٹا کو ڈاؤن لوڈ کریں۔

اپنے علامات کی نگرانی کریں

پی ایس اے ٹریکر - وقت گزرنے کے ساتھ اپنے PSA کی سطح کی نگرانی کریں اور دیکھیں کہ وہ کتنی جلدی یا آہستہ آہستہ تبدیل ہوتے ہیں۔

بلیڈر ٹریکر۔ اپنے سیال کی مقدار اور پیداوار کی نگرانی کریں۔

پین ٹریکر ۔اپنے درد اور شدت کی سطح کو ٹریک کریں اور سمجھیں کہ درد کس چیز کو متحرک کرتا ہے۔

میڈیکیشن ٹریکر - اپنے میڈز لینے کا وقت آنے پر ایک یاد دہانی حاصل کریں تاکہ آپ کبھی بھی ایک خوراک کم نہیں کریں گے۔

فطری منیجر - ٹریک کریں اور جانیں کہ کس طرح تھکاوٹ ہوتی ہے اور اس سے آپ کی روز مرہ کی زندگی پر کیا اثر پڑتا ہے۔

علامت ٹریکر - وقت کے ساتھ ساتھ اپنے دوسرے علامات کی نشاندہی کریں اور ان کا پتہ لگائیں۔

روز مرہ کی اہمیت - اپنا وزن ، نبض ، آکسیجن سنترپتی اور بہت کچھ ٹریک کریں۔

روز مرہ کی خواندگی - اپنے موڈ کو ٹریک رکھیں ، یہ ہو :) ،: | یا :(

ایریکٹائل ڈائیفکشن (ای ڈی) ٹریکر - اپنے ای ڈی کی نگرانی کریں اور سمجھیں کہ اس سے آپ کو کیسے اثر پڑتا ہے۔

باخبر رہیں

- پروسٹیٹ کینسر گائیڈز: تجربہ کار پروسٹیٹ کینسر کے تعلیمی وسائل تک رسائی حاصل کریں ، بشمول این سی سی این کی ہدایت (قومی)

جامع کینسر نیٹ ورک) ، پروسٹیٹ کینسر کے مختلف مراحل کے ل.۔

کے ساتھ غور کریں

علاج معالجہ - ان علاج پر غور کریں جو آپ کی مدد کرتے ہیں یا پریشان کرتے ہیں اور اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اس کا اشتراک کرتے ہیں۔

اپنے ڈاکٹر سے پوچھنے کے سوالات - اپنے اسکریننگ ، پی ایس اے کی سطح ، علاج معالجے ، ادویات ، مضر اثرات یا علامات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے سوالات پوچھنے کو تیار کریں۔

میرا جرنل - اپنی ذاتی محفوظ جگہ میں جو بھی ذہن میں آتا ہے اس کے اشارے پر لکھیں یا لکھیں۔

مثبت خیالات ڈائری - اپنے خیالات کو مثبت گھماؤ۔

کے ساتھ بہتر محسوس کریں

روٹین بلڈر - اپنے روزمرہ کے معمولات کی بنا پر صحتمند عادات بنانا شروع کریں۔

DIET LOG - صحت مند کھائیں اور اپنی غذا کی نگرانی کریں

نیند لاگ اور ڈائری - اپنی نیند کے انداز کے بارے میں جانیں اور نیند کی بہتر عادات کو فروغ دیں۔

مشق ڈائری - متحرک رہیں اور ورزش کے اپنے موڈ کو دیکھیں۔

SYNC ایک آلہ

- اپنے صحت کے اعداد و شمار کو برقرار رکھیں (بشمول Google Fit ، Fitbit ، اور دیگر) ایک جگہ۔ اپنے ہیر. اسٹیل لائنز ایپ کے ساتھ اپنے قابل لباس آلہ کی ہم آہنگی کریں۔

اپنی اسٹوری لائنز میں اپنے تمام فٹنس اور صحت کے اعداد و شمار کو دیکھنے کے لئے ایپل ہیلتھ کے ساتھ مربوط ہوں۔

سے منسلق

سپورٹ کے سرکلز - آپ کے پروسٹیٹ کینسر کے پورے سفر میں آپ کی مدد کرنے کے ل your اپنے کنبہ اور قریبی دوستوں کو مدعو کریں۔

آپ کے ڈاکٹر - اپنی اگلی ملاقات کا انتظار نہ کریں۔ اپنے ڈاکٹروں اور اپنی نگہداشت ٹیم کو مدعو کریں تاکہ وہ حقیقی وقت میں جان لیں کہ آپ کیا تجربہ کر رہے ہیں۔

ریسرچ

سیدھے اپنے آلے سے تحقیق یا کلینیکل آزمائشوں میں حصہ لینے کے مواقع تلاش کریں۔

اپنی صحت کی ایپ کو تیار کریں

ہماری ٹول لائبریری کو ایسے ٹولز کو درست کرنے کے لئے استعمال کریں جو آپ کی روز مرہ کی صحت اور خود کی دیکھ بھال کی ضروریات کے مطابق ہوں۔