خیالات سے آرام کریں اور اپنی صلاحیتوں کو فروغ دیں۔
یہ درخواست خود مراقبہ کے لیے ہے۔ یہ آپ کو بنیادی سے ہنر مند تک مختلف قسم کے اوزار فراہم کرتا ہے۔ اپنے پسندیدہ کو تلاش کرنے کے لیے کئی گنا تکنیک آزمائیں۔
💬 مراقبہ کی تکنیکوں کے بارے میں مرحلہ وار ہدایات۔
🎹 مراقبہ میں فوری طور پر غوطہ لگانے کے لیے خصوصی طور پر منتخب کردہ موسیقی:
⦁ گانے کے پیالے
⦁ فطرت کی آوازیں۔
⦁ پانی اور آگ
⦁ بانسری، گونگ، گھنٹیاں
⦁ بدھ مت کی دعا کا ڈرم
⦁ منتر: اوم، مہا منتر، اوم نمہ شیویہ
⦁ اور بہت ساری دھنیں۔
📌 اعلیٰ ترین حالت میں داخل ہونے کے لیے سب سے زیادہ ضروری:
⦁ جلتی ہوئی موم بتی
⦁ منڈال اور ینتر
⦁ مقدس علامات
اسکرین پر ⦁ پوائنٹ
⦁ متن
⦁ تصاویر (بدھ، یسوع، شیوا اور مزید)
⦁ سانس کا کنٹرول
⦁ مراقبہ کی ڈرائنگ
💡 ترتیبات کا ایک سادہ اور متاثر کن نظام آپ کو اپنے لیے مراقبہ کو ٹھیک کرنے کی اجازت دے گا:
🔔 یاد دہانی - سگنل کو دہرانا، توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتا ہے۔
⏰ ٹائمر - انتہائی حسب ضرورت مراقبہ کا ٹائمر
🕑 پیش سیٹس - ایک ٹچ کے ساتھ محفوظ کریں اور لوڈ کریں۔
🏆 کامیابیاں - جیسے جیسے آپ ترقی کرتے ہیں چیلنجوں کو مکمل کرکے حوصلہ افزائی کرتے رہیں۔
مراقبہ آپ کو تناؤ کو کم کرنے، اچھی طرح سے سونے، پرسکون ہونے، اپنے اندر امن اور محبت تلاش کرنے میں مدد کرتا ہے۔ عام طور پر یہ تمام پہلوؤں میں معیار زندگی کو بہتر بناتا ہے، آپ کو زیادہ پر اعتماد اور خوش کرتا ہے۔ مراقبہ کے زندگی کو بدلنے والے فوائد، مثبتیت اور تبدیلی کے اثرات کو دریافت کرنے کے لیے ایپ پر روزانہ چند منٹ گزاریں۔
ایپلی کیشن کی سہولت مراقبہ سیکھنا شروع کرنے والوں اور تجربہ کار پریکٹیشنرز کے لیے موزوں ہے۔
🍏 مراقبہ کی مشق کیا لاتی ہے؟
⦁ بے فکر رہنے کی خوشی
⦁ گہرا آرام اور آرام
⦁ یادداشت، توجہ، توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت میں بہتری آئے گی۔
⦁ بے چینی کو کم کریں۔
⦁ نیند کے معیار کو بہتر بنائیں
⦁ تناؤ کے خلاف مزاحمت بڑھائیں۔
⦁ خود آگاہی
⦁ ذہن سازی کو فروغ دیں۔
⦁ آپ پرسکون اور زیادہ پر اعتماد ہو جائیں گے۔
🎯 مراقبہ کا مقصد کیا ہے؟
مراقبہ کا مقصد دماغ کو بے چین اور جنونی خیالات سے پاک کرنا ہے۔
مراقبہ کے دو طریقے ہیں: باطل پر مراقبہ اور ارتکاز کے ذریعے مراقبہ۔ توجہ کی چیز کے طور پر دیوار پر ایک نقطہ، ایک موم بتی کی آگ یا ایک پینٹ تصویر. یہ ضروری ہے کہ توجہ ہٹائی نہ جائے۔ جب آپ پوری طرح مرکوز محسوس کریں گے تو آپ کے خیالات پگھل جائیں گے اور آپ مراقبہ کی حالت میں داخل ہو جائیں گے۔
ابتدائیوں کا مسئلہ یہ ہے کہ توجہ ایک مقام پر رکھنا مشکل ہے۔ آپ کو اپنے آپ کو مسلسل یاد دلانا ہوگا "پریشان نہ ہوں!" اور مراقبہ کی کیفیت ختم ہو جاتی ہے۔
یہ ایپلیکیشن آپ کو ایک آواز کی یاد دہانی سیٹ کرنے کی اجازت دیتی ہے، تاکہ توجہ ہٹائی نہ جائے۔ جب آپ اسے سنیں گے، تو آپ ارتکاز کے مقام پر واپس آجائیں گے اور مراقبہ کی حالت میں خلل نہیں پڑے گا۔
ارتکاز کے ذریعے مراقبہ کی مشق میں کسی خاص پوزیشن یا کسی خاص جگہ پر بیٹھنا ضروری نہیں ہے۔ یہ لیٹنا، کھڑا ہونا، بستر پر یا ٹرانسپورٹ میں ہوسکتا ہے۔ آپ مراقبہ کا دورانیہ خود طے کر سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ 5، 10 منٹ کا مراقبہ بیداری میں اضافہ کرے گا اور طاقت دے گا۔ صبح، دن، شام (سونے سے پہلے) یا رات کا مراقبہ - انتخاب آپ کا ہے!
مراقبہ کے اسباق لینے کی ضرورت نہیں ہے - اپنے لئے گرو بنیں، اور درخواست ایک اچھے مددگار کی طرح ہوگی۔
ایپلی کیشن پریکٹیشنرز کے لیے موزوں ہے: پرانایام، کنڈالینی یوگا، ہتھا، کریا، تنتر، بھکتی، کرما، جننا، راجہ، جاپا، دھیانا، سہجا، سمادھی، چکرا مراقبہ، ماورائی مراقبہ، وپسنا، کیگونگ، اثبات، زین، شفقت (میٹا)، تیسری آنکھ کے کھلنے پر مراقبہ، تراتکا، ندا، تصور، موجودگی کا مراقبہ، سرگنا، نرگون، فٹنس مراقبہ۔ یہ ایپ ہدایت یافتہ مراقبہ فراہم نہیں کرتی ہے۔
ہندوستان میں نمبر 1 مراقبہ ایپ جس میں ملین سے زیادہ ڈاؤن لوڈز ہیں۔
100% مفت، آف لائن کام کرتا ہے، فیس بک یا ای میل کے ذریعے سائن اپ/لاگ ان کی ضرورت نہیں۔
💎 2021 کا آغاز اپنے دماغ کا خیال رکھ کر کریں اور آپ دیکھیں گے کہ آپ کا شعور کس طرح بہتر ہوتا ہے۔
🌟 اب سے نئی زندگی شروع کرنے کے لیے مراقبہ+ ایپ انسٹال کریں!