Meditation

ذہن سازی مکمل طور پر سکون کی حالت ہے۔ زین موڈ میں جائیں، مراقبہ کریں۔

مراقبہ اور ذہن سازی کے لئے رہنمائی کریں۔

ہماری ایپ خود رہنمائی مراقبہ فراہم کرتی ہے جس سے آپ کو ہماری رہنمائی کی گئی مراقبہ ، زین میوزک ، ذہن سازی کی گھنٹی ، ماسٹرکلاسز اور آرام دہ موسیقی کے ساتھ کم تناو ، پریشانی کم ہوتی ہے اور زیادہ آرام دہ نیند آتی ہے۔ فزیوتھیراپسٹ ، معالج ، اور ڈاکٹروں کے ذریعہ تجویز کردہ۔

ہماری ایپ فرسٹ ٹائمرز کے لئے مثالی ہے لیکن مراقبہ اور ذہن سازی میں زیادہ تجربہ رکھنے والوں کی مدد کر سکتی ہے۔

ہدایت یافتہ مراقبہ سیشن 3 ، 5 ، 10 ، 15 ، 20 ، یا 25 منٹ کی لمبائی میں دستیاب ہیں تاکہ آپ اپنے شیڈول کے مطابق فٹ ہونے کے ل the بہترین لمبائی کا انتخاب کرسکیں۔ مراقبہ کی قسم میں شامل ہیں:

* باخبر مراقبہ: آپ کو اپنے ارد گرد کی آگاہی پیدا کرنے کے بجائے ہمارے خیالات سے وابستہ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

* iv med دھیان سے: بہتر طور پر نمٹنے کی قابلیت ، خود ہمدردی میں اضافہ ، اضطراب اور افسردہ علامات میں کمی اور زندگی کے معیار بہتر ہونے سمیت زرخیزی کے علاج سے گزرنے والے مریضوں پر خاص طور پر مثبت اثر پڑتا ہے۔

* 1️⃣0️⃣ مراقبہ: ہدایت یافتہ مراقبہ کے لئے 10 آسان اقدامات پر عمل کریں اور آرام کرنا شروع کریں۔

* leep نیند کا مراقبہ: نیند کا مراقبہ جاگنے اور سونے کے درمیان ایک ایسی حالت ہے ، جہاں آپ اپنے آپ کو ایک '' یودک نیند '' میں ڈالتے ہیں ، بنیادی طور پر ایسی حالت میں جس میں جسم مکمل طور پر راحت بخش ہو لیکن ذہنی طور پر آگاہ ہو۔

* 6️⃣ مرحلہ مراقبہ: نرمی کے حصول کے لئے ہدایت مراقبہ کے چھ اقدامات۔

اس ایپ میں

بھی شامل ہے:

* ذہنیت اور مراقبہ کی گھنٹی

* زین مراقبہ موسیقی

* ابتدائی اور اعلی درجے کے صارفین دونوں کے لئے پروگرام

* آرام اور مراقبہ کے لئے یوگا موسیقی

آرام کرنے میں مدد کے لئے * سانس لینے کی مشقیں

* خصوصی میوزک انجنیئر آپ کی توجہ ، آرام یا نیند لینے میں مدد کرنے کے لئے

* بے دھیان مراقبہ

اپنی ترقی کا پتہ لگائیں

کے ساتھ:

* روزانہ کی لکیریں

* وقت غور کرنے میں گزارا

اس ایپ سے لطف اٹھائیں؟

براہ کرم ہمیں درجہ بندی کریں اور ہمیں اپنی رائے فراہم کریں کہ ہم کس طرح آپ کو آرام کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔