گھر پی آر او میں ٹانگوں کی تک

ان لوگوں کے لئے بنایا گیا ہے جو ٹانگوں کے درد میں مبتلا ہیں یا جو کھینچنا اور و

اس درخواست کے ذریعہ آپ گھر میں پیروں کی بیماریوں کے علاج اور روک تھام میں مصروف ہوسکیں گے۔ ورزشیں ٹانگوں کے درد سے چھٹکارا حاصل کرنے اور پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد فراہم کرتی ہیں۔

یہ ٹانگوں کی تکلیف سے نجات دہندہ کی ایپ میڈیکل ریسرچ بیکڈ تھراپی پروگرام ہے جو کمر میں درد والے لوگوں کے لئے تیار کیا گیا ہے جو اپنی زندگی میں ٹانگوں کے درد کے مسئلے سے علاج کے لئے تلاش کر رہے ہیں۔

ان مشقوں میں کسی سازوسامان کی ضرورت نہیں ہوتی ہے ، اور لہذا ، جب بھی آپ اپنی ٹانگوں کو ایک عمدہ کھینچ دینا چاہتے ہیں تو کہیں بھی ہوسکتا ہے۔

ہمارا مقصد ان لوگوں کی مدد کرنا ہے جو ہلکے پیروں ، درد سے دوچار ہیں۔ اگر آپ کے پاس جم میں گھنٹوں گزارنے کے لئے وقت نہیں ہے ، لیکن آپ کو بہت عمدہ مشقوں کی ضرورت ہے جو آپ کی پیٹھ کو اچھا محسوس کرے گی تو ، 6 منٹ کی ٹانگ میں درد سے نجات کی جانچ کریں!

ایپ کی خصوصیات میں شامل ہیں:

- مشقوں اور ٹائمر کی پیروی کرنے میں آسان کے ساتھ شاندار ڈیزائن

- ہر ایک مشق کیلئے آپ کی رہنمائی کے ل for واضح ہدایات + ویڈیوز کے لنک

- تمام مشمولات شامل ہیں (کوئی اضافی معاوضہ ، اور انٹرنیٹ رابطے کی ضرورت نہیں)

- یاد دہانی کی اطلاعات جو آپ کے مصروف طرز زندگی کو فٹ کرنے کے ل adj ایڈجسٹ کی جاسکتی ہیں

- ہمارے سرگرمی کیلنڈر اور ماہانہ گراف کے ساتھ اپنی سرگرمی کا سراغ لگائیں

درخواست میں مکمل ورزش کا ایک مجموعہ شامل ہے:

- نسائی ورزش

- ران ورزش

- ٹانگوں ورزش

- اوپری اور فریکچر بحالی ورزش پوسٹ کریں

- کھینچنا ورزش

- صبح ورزش

اس درخواست میں کمر ، پیٹ ، کندھے کی کٹڑی ، ٹانگوں ، کولہوں اور گردن کے پٹھوں کی نشوونما اور استحکام کے لئے 100 سے زیادہ مشقیں ہیں۔ ان احاطے کو انجام دینے سے آپ کی صحت اور کرنسی کی اصلاح کو یقینی بنایا جائے گا۔

ہر مشق میں ایک ویڈیو ہدایت اور تکنیک کی تفصیلی وضاحت ہوتی ہے۔