Legs Exercises Guide

سیکسی اور ٹنڈ ٹانگیں چاہتے ہیں؟ کرنے کے لئے چالیں یہاں ہیں!

"شہوانی ، شہوت انگیز اور ٹنڈ ٹانگیں چاہتے ہیں؟ حرکت کرنے کی حرکتیں یہ ہیں!

پھر اس اندرونی ران ورزش پر زور دیں اور آپ کی ٹانگیں آخر میں لرز اٹھیں گی۔ اس ٹانگ کی ورزش آپ کی رانوں اور مال غنیمت کے بھی اضافی فائدے کے ساتھ اپنی اندرونی رانوں کو چمکانے اور نیچے کرنے پر مرکوز ہے! ایسا کرنے دو!

ان مشقوں سے مضبوط ، ٹنڈ ٹانگوں اور رانوں کا مجسمہ بنائیں جو آپ کے عضلات کے ریشوں پر کام کرتے ہیں جن پر آپ غالبا نظر ڈال رہے ہیں۔

ان سیکسی ٹانگوں کی ورزش کی درخواست والے ویڈیوز کے ساتھ خوبصورت گیمیں آپ کی ہوسکتی ہیں!

اس مجسمہ سازی اور کھینچنے کے منصوبے سے آپ کو سیکسی اسٹیلیٹوس کو روکنے کے لئے متوازن اور طاقت حاصل کریں۔

جب آپ اپنے جوتوں میں گھومتے پھرتے ہو تو پرکشش محسوس کرنا مشکل ہوتا ہے اور جب آپ ان اسپائکس کو زیادہ سے زیادہ کھیلتے ہیں تو وہ آپ کے جسم کو اتنا ہی زیادہ نقصان پہنچاتے ہیں۔

وہ خواتین جو باقاعدگی سے اونچی ایڑیاں پہنتی ہیں وہ ہمیشہ پیروں کے ساتھ پیروں کے ساتھ چلتی ہیں ، جو ان کے بچھڑوں کو چھوٹا کرتی ہے اور ٹانگوں کو تناؤ کرتی ہے۔

اپنے کور ، بٹ اور ٹانگوں کو مضبوط بنانا آپ کے ٹخنوں اور کمر پر جوتوں کے جوتوں نے آپ کے ٹخنوں پر ڈال دیا ہے اس سے کچھ دباؤ کم کرنے میں مدد ملے گی۔ یہ آپ کی کرنسی اور استحکام کو بھی بہتر بنائے گا ، اونچی ایڑیوں پر چلنا آسان بنائے گا۔

اب وقت آگیا ہے کہ ان ٹانگوں کو شکل دی جائے! اگر آپ ہمیشہ شاپیلیئر ٹانگوں کی خواہش رکھتے ہیں تو پڑھنا جاری رکھیں کیوں کہ ہم آپ کو بہت ساری چیزوں کا احاطہ کرنے جارہے ہیں جس سے آپ اپنی خوبصورت جوڑیوں کا جوڑا حاصل کرسکتے ہیں۔

اپنے ہیمسٹرنگز ، کواڈز اور بچھڑوں کے ل these ان قاتل ٹانگوں کی مشقوں سے اپنے پیروں کی ورزش کو اپ گریڈ کریں۔

ایسی مشقیں جو آپ کے پیروں کو بٹ سے ٹخنوں اور اس کے درمیان کی ہر چیز کو تنگ اور ٹون کرتی ہیں۔

اس سیکسی ٹانگوں ورزش ویڈیو سیریز میں پیشہ ورانہ ذاتی ٹرینر کے ذریعہ جس مشق کا مظاہرہ کیا گیا ہے اس سے خوبصورت گیمیں آپ کے ہوسکتی ہیں۔ "