جی ہاں وزن کم کرنے کے لیے!
وزن کم کرنا صرف ورزش ہی نہیں ہے۔ مناسب خوراک، سونے کی عادات، طبی حالات پر بھی غور کرنا چاہیے۔ تو چال کیا کرے گا؟
ہم جانتے ہیں کہ وزن کم کرنا آپ کے لیے کتنا معنی رکھتا ہے۔ تاہم، یہ طریقہ کار سے کیا جانا چاہئے. بتدریج اور مستقل ورزش اور ڈائٹ پلان، صحت مند طرز زندگی کی عادات کو اپنانا اور آپ تقریباً وہاں پہنچ چکے ہیں۔