کیگل ورزش ایپ۔ شرونیی فرش کی مشقیں۔ آج سے ورزش شروع کریں۔
اپنی شرونیی منزل کو مضبوط بنائیں: Kegel Exercises App (مفت) - اپنی صحت پر قابو رکھیں
ہماری Kegel ورزش ایپ کے ساتھ مؤثر طریقے سے اور آسانی سے کیگل ورزش کریں! یہ مفت ایپ ذاتی نوعیت کے معمولات، ماہرانہ رہنمائی اور واضح ہدایات پیش کرتی ہے تاکہ آپ کو اپنے شرونیی فرش کے پٹھوں کو مضبوط بنانے اور آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد ملے۔
سب کے لیے فوائد:
بہتر مثانے کا کنٹرول: کیجل کی ٹارگٹڈ مشقوں کے ساتھ لیکس کو کم کریں اور دوبارہ اعتماد حاصل کریں۔
بہتر جنسی صحت: زیادہ قربت اور خوشی (مردوں اور عورتوں دونوں کے لیے) کے لیے شرونیی فرش کے پٹھوں کو مضبوط کریں۔
حمل اور نفلی سپورٹ: بچے کی پیدائش کے لیے تیاری کریں، پیدائش کے درد کو کم کریں، اور حمل کے بعد دوبارہ طاقت حاصل کریں۔
سمجھدار اور استعمال میں آسان: واضح بصری اور آڈیو گائیڈز کے ساتھ کہیں بھی، کسی بھی وقت Kegels انجام دیں۔
حوصلہ افزائی کریں اور اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں:
ذاتی نوعیت کے منصوبے: اپنی ضروریات، فٹنس لیول اور اہداف کی بنیاد پر حسب ضرورت ورزش کے معمولات بنائیں۔
روزانہ یاد دہانیاں: حسب ضرورت یاد دہانیوں کے ساتھ کبھی بھی سیشن مت چھوڑیں جو آپ کے شیڈول کے مطابق ہو۔
تفصیلی پیشرفت سے باخبر رہنا: وقت کے ساتھ ساتھ اپنی پیشرفت کی نگرانی کریں اور اپنی کامیابیوں کا جشن منائیں۔
محفوظ اور معاون شرونیی صحت کا سفر:
ماہر کے ڈیزائن کردہ ورزش: ہمارے معمولات کیگل کی مؤثر مشقوں کے لیے سائنسی سفارشات پر مبنی ہیں۔
ڈاکٹر سے مشورہ کریں: ہم شروع کرنے سے پہلے، خاص طور پر حمل کے دوران، صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔
سپورٹیو کمیونٹی (اختیاری): دوسروں کے ساتھ ان کے شرونیی صحت کے سفر پر جڑیں اور تجربات کا اشتراک کریں (بشمول اگر آپ کے ایپ میں یہ خصوصیت موجود ہے)۔
Kegel Exercise ایپ آج ہی ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنی طویل مدتی صحت میں سرمایہ کاری کریں!
کلیدی الفاظ: کیگل مشقیں، شرونیی فرش کے پٹھوں کی تربیت، مثانے پر قابو، بے قابو ہونا، حمل، بعد از پیدائش کی دیکھ بھال، مردوں کی صحت، خواتین کی صحت، جنسی صحت، فٹنس ایپ، استعمال میں آسان، ذاتی نوعیت کا معمول، پیشرفت سے باخبر رہنا، یاد دہانیاں۔
*توجہ، یقیناً، یہ مشقیں آپ کی صحت میں مدد اور بہتری لاسکتی ہیں لیکن ایسا کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ طلب کریں