HeartMath

پرسکون ذہن. کھلے دل.

تناؤ کو تبدیل کرنے، توجہ کو بہتر بنانے اور بہترین کارکردگی حاصل کرنے کے لیے اپنے دل، دماغ اور جذبات کو سیدھ میں رکھیں۔

اپنے دل کی فطری ذہانت تک رسائی حاصل کرنے اور دل دماغی ہم آہنگی کی پیمائش کرنے کے لیے HeartMath کے مفت تعارف کے تجربے سے لطف اٹھائیں۔ اس کے بعد، گائیڈڈ سیشنز، عمیق سفر، اور ہم آہنگی کے طریقوں کے ایک جامع مجموعہ کو دریافت کرنے کے لیے اپنا 7 دن کا مفت ٹرائل شروع کریں جو آپ کو زیادہ پرسکون، توجہ مرکوز کرنے، واضح سوچ کا تجربہ کرنے اور آپ کو زیادہ متوازن بنانے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

***اندرونی بیلنس کوہرنس پلس سینسر کے مالکان: زندگی بھر کی رکنیت کو غیر مقفل کرنے کے لیے اپنے سینسر کا استعمال کریں۔***

دل کے دماغ کے تعلق پر 30+ سال کی ابتدائی تحقیق پر بنایا گیا اور 500 سے زیادہ تحقیقی مطالعات سے تعاون یافتہ، HeartMath ایپ متعدد صحت کی دیکھ بھال کے نظاموں میں استعمال ہونے والی سائنسی طور پر توثیق شدہ حکمت عملی پیش کرتی ہے، بشمول Stanford Healthcare اور Kaiser Permanente، جلنے اور تھکاوٹ کو کم کرنے کے لیے۔ ہارٹ میتھ سسٹم کو پیشہ ورانہ کھیلوں کی ٹیموں، فوج، قانون نافذ کرنے والے اداروں، معروف یونیورسٹیوں، غیر منافع بخش تنظیموں اور بڑے کارپوریشنوں میں کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے بھی استعمال کیا جاتا ہے، اور اسے ہزاروں صحت کے پیشہ ور افراد اور ان کے مریضوں کے ذریعے تناؤ کو کم کرنے اور بڑھانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ مجموعی صحت اور بہبود.

ہارٹ میتھ سسٹم تناؤ میں کمی سے زیادہ ہے۔ یہ ایک سے زیادہ علاقوں میں حقیقی دنیا کی ایپلی کیشنز کے ساتھ ساتھ سائنسی تحقیق اور نتائج کے مطالعے کی مدد سے زیادہ دل پر مبنی زندگی کا سفر ہے۔ یہ نئی ایپ اب ہارٹ میتھ کے عملی، شواہد پر مبنی حل آپ کی انگلی پر پیش کرتی ہے۔ ذہنی اور جذباتی تندرستی کو نہ صرف ایک خواہش بلکہ اپنی روزمرہ کی زندگی کا ایک قابل حصول حصہ بنائیں۔

اہم خصوصیات

• ریئل ٹائم HRV ہم آہنگی کی پیمائش: درستگی اور مفت HeartMath ایپ سبسکرپشن کے لیے اپنے فون کا کیمرہ استعمال کریں یا Inner Balance Coherence Plus سینسر میں اپ گریڈ کریں۔

• ہم آہنگی کا ٹریکر: اپنے دل کے تال کے نمونوں اور حقیقی وقت میں ہم آہنگی کے اسکور کو جب آپ مشق کرتے ہیں تو دیکھیں۔

• سائنسی طور پر توثیق شدہ تکنیکیں: توجہ مرکوز کرنے، مثبت احساسات کو بڑھانے اور تناؤ کو کم کرنے کے لیے HeartMath کے ثابت شدہ طریقے اپنایں۔

• گائیڈڈ لرننگ: ہارٹ میتھ ماسٹر ٹرینرز کی قیادت میں گائیڈڈ سفر، مراقبہ، کورسز، آڈیو بکس اور ویڈیوز کے اوقات دریافت کریں۔

• پیش رفت کی نگرانی: وقت کے ساتھ ساتھ اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔ مزید آسانی، بہاؤ اور لچک کے لیے نتائج آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں شامل ہوتے ہیں۔

دل اور دماغ کے ہم آہنگی کے ثبوت پر مبنی فوائد

دل اور دماغ کی ہم آہنگی ایک صحت مند اور اعلیٰ کارکردگی کی حالت ہے جو آپ کے دماغ اور جذبات کو متوازن رکھتی ہے، تناؤ کو روکنے میں مدد کرتی ہے، اور آپ کی مجموعی جسمانی، ذہنی اور جذباتی تندرستی کو بہتر بناتی ہے۔

• تناؤ اور اضطراب کو کم کرتا ہے۔

ہم آہنگی تناؤ کے ردعمل کو منظم کرنے میں مدد کرتی ہے، جسم اور دماغ پر دائمی تناؤ اور اضطراب کے اثرات کو کم کرتی ہے۔

• علمی فنکشن کو بڑھاتا ہے۔

مربوط ریاستیں بہتر ذہنی وضاحت، توجہ، فیصلہ سازی، تخلیقی صلاحیت، وجدان اور جدت سے وابستہ ہیں۔

• لچک کو بڑھاتا ہے۔

ہم آہنگی کی تربیت تناؤ کو دور کرنے کے لیے لچک پیدا کرتی ہے، جس سے ہمیں مشکل حالات سے زیادہ تیزی سے اپنانے اور صحت یاب ہونے میں مدد ملتی ہے۔

• جسمانی صحت کو بہتر بناتا ہے۔

مربوط ریاستوں کو زیادہ موثر قلبی نظام، سوزش میں کمی، اور ہارمونل توازن اور مدافعتی فعل سے جوڑا گیا ہے، یہ سب مجموعی صحت اور تندرستی میں معاون ہیں۔

• نفسیاتی بہبود اور سیلف ریگولیشن کو بہتر بناتا ہے

ہم آہنگی پر عمل کرنے سے اندرونی سکون کا احساس بڑھتا ہے، زیادہ موثر جذباتی خود نظم و نسق اور کم رد عمل پیدا ہوتا ہے۔

رکنیت کی شرائط:

• ہر سال کے آخر میں سبسکرپشنز خود بخود تجدید ہو جاتی ہیں۔

• آپ اپنے اکاؤنٹ کی ترتیبات میں جا کر کسی بھی وقت اپنی رکنیت منسوخ کر سکتے ہیں۔

• آپ کو سبسکرپشن کے کسی بھی غیر استعمال شدہ حصے کے لیے ریفنڈ نہیں کیا جائے گا۔

• قیمت تبدیلی سے مشروط ہے۔

• سبسکرپشنز تمام ممالک میں دستیاب نہیں ہیں۔

• مکمل رکنیت کی شرائط: https://my.heartmath.com/terms

اگر آپ HeartMath ایپ تک اعزازی زندگی بھر رسائی کو غیر مقفل کرنے کے لیے Inner Balance Coherence Plus سینسر خریدنا چاہتے ہیں، تو براہ کرم HeartMath ویب سائٹ دیکھیں۔