عادت اسٹریک ٹریکر اور سرگرمی لاگ۔ جوہری عادات کو ٹریک کریں۔ حاضری ٹریکر۔
اپنی روزمرہ کی قراردادوں، عادات اور معمولات کو برقرار رکھنے میں دشواری ہو رہی ہے؟ اگر ایسا ہے تو، آپ صحیح جگہ پر آ گئے ہیں! مطالعات کا کہنا ہے کہ اگر آپ روزانہ اسے ٹریک کرتے ہیں تو آپ کو معمول پر بہتر طریقے سے عمل کرنے کا امکان ہے۔ عادت کیلنڈر ایک یا زیادہ سرگرمیوں سے باخبر رہنا اتنا آسان بنا دیتا ہے! ایک یا زیادہ سرگرمیاں/عادات جو آپ ٹریک کرنا چاہتے ہیں شامل کرکے شروع کریں۔ ہر روز کیلنڈر کو کھینچیں اور صرف نشان زد کریں کہ آیا آپ نے کام مکمل کیا ہے یا نہیں۔ اپنی کارکردگی کا جائزہ لینے کے لیے کسی بھی وقت رپورٹ حاصل کریں۔
اگر آپ اچھی عادات کو بڑھانے اور بری عادتوں کو ختم کرنے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں، تو جیمز کلیئر کی کتاب Atomic Habits دیکھیں۔ جوہری عادات پر قائم رہنے کے لیے ایک اہم ٹول یہ ہے کہ آپ اپنی کامیابیوں کو روزانہ نشان زد کرنے کے لیے استعمال میں آسان عادت کیلنڈر جیسا ہیبٹ ٹریکر استعمال کریں۔
متعدد بار بار چلنے والے کاموں کو ٹریک کرنے، عادات یا واقعات کو دہرانے کے لیے عادت کیلنڈر کا استعمال کرنا آسان ہے۔ یہ طاقتور رپورٹنگ خصوصیات کے ساتھ آتا ہے۔ یہ سرگرمی لاگ کے طور پر بھی دگنا ہو جاتا ہے۔
کیلنڈر کو نشان زد کرنا اتنا ہی آسان ہے جتنا کہ دنوں میں چھونے یا سوائپ کرنا۔ اگر ضرورت ہو تو آپ اس دن کے لیے ایک اضافی نوٹ/تبصرہ شامل کر سکتے ہیں۔ ٹاسک کے رجحانات، عادت کی پابندی، عملے کی حاضری وغیرہ کو سمجھنے کے لیے کسی بھی وقت رپورٹس بنائیں۔
کچھ چیزیں جن کے لیے آپ کو مفید معلوم ہو سکتی ہے:
1) عادات کی پابندی کو ٹریک کریں (عادت کی لکیریں / زنجیریں)
2) گھر یا دفتر میں حاضری لگائیں۔
3) معلوم کریں کہ آیا اخبار، دودھ وغیرہ صحیح طریقے سے پہنچایا گیا تھا۔
4) اپنی فلم یا شاپنگ ٹرپس کا لاگ ان رکھیں