جاننا چاہتے ہو کہ پیٹ تیزی سے کیسے کھوئے؟ 30 دن میں شفا بخش پیٹ کیسے ہوگا؟
گھر چھوڑنے کے بغیر ، 30 دن میں پیٹ کی چربی کھونے کے لئے ایک حیرت انگیز ایپ۔ خواتین کو پیٹ کھونے اور چربی جلانے میں مدد کے ل Just صرف عام ورزشوں پر عمل کرکے ، آپ رانوں اور بازوؤں کو موڑ کر نتائج حاصل کریں گے۔ کسی بھی جسمانی سطح کے منصوبوں کے ساتھ ، 30 دن کے منصوبے پر عمل کریں اور دن میں کچھ منٹ کے ساتھ ، اپنے جسم کو بہتر بنانے اور جس جسم کا آپ نے ہمیشہ خواب دیکھا ہو اس کو حاصل کریں۔
HIIT تکنیک کا استعمال ، جو 7 منٹ تک جلدی ورزش کرتے ہیں ، آپ اپنا وزن کم کرسکیں گے اور اچھی حالت میں رہیں گے۔ مشینوں کے بغیر ، صرف آپ کے جسم کے ساتھ ، آپ کو حرکت نہیں کرنے کا کوئی عذر نہیں ہے۔
ہر ورزش کے اختتام پر آپ کو ایک تخمینہ اور کیلوری لگے گی جو کامل جسم حاصل کرنے کے ل walk آپ کے چلنے کے جوش میں آپ کی مدد کرے گی۔ اپنے جسم کا استعمال بغیر کسی ساز و سامان کے ، اپنے پورے جسم اور پٹھوں کو بنائیں۔
ہم نے آپ کے لئے 3 درجے کی مشقیں ڈیزائن کیں جو ایک طویل عرصے سے بیٹھے بیٹھے ہیں ، یہاں تک کہ وہ لوگ جو پہلے ہی ایتھلیٹ ہیں اور جدید جسمانی ہیں۔ صرف آپ کے لئے بہترین آپشن منتخب کریں اور آج ہی کیلوری جلانا شروع کریں!
تمام ورزش جسم کے تمام حصوں پر مرکوز ہیں ، لیکن خاص طور پر پیٹ کی چربی جلانے پر۔ اپنی تربیت میں ہم زیادہ سے زیادہ نتائج پر توجہ دیتے ہیں۔ اور اس کا کیا مطلب ہے؟ کہ آپ نہ صرف اپنے پیٹ پر ورزش کریں گے بلکہ اپنے بازوؤں ، رانوں اور بٹ کو بھی ...
HIIT ورزش اعلی شدت کی مشقوں کے بعد وقفہ پر مرکوز ہے ، اور بڑا فرق یہ ہے کہ مشقوں کے اختتام کے بعد 40 منٹ تک لگاتار کیلورک جلانا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اس طریقہ کار کی تاثیر متعدد میڈیموں ، ذاتی تربیت دہندگان اور پوری دنیا کے لوگوں کے ذریعہ ثابت ہے۔