وزن ، کامل بٹ | ٹانگیں کھوئے
فٹنس ایک ذاتی کوچ ہے جو آپ کو کسی بھی وقت اور کہیں بھی اپنے مقاصد تک پہنچنے میں مدد دیتا ہے ، اس سے قطع نظر آپ کی سطح یا سامان موجود نہیں ہے۔ تندرستی کی حوصلہ افزائی حاصل کریں اور ورزش کے مختلف پروگراموں سے لطف اٹھائیں۔ چوٹ لگنے سے بچنے کے لئے تفصیل اور ویڈیو کے ذریعہ وسیع لائبریری کے ذریعے براؤز کر کے فٹ ہوجائیں ، شکل میں رہیں یا جسم کے مختلف حصوں کے لئے نشانہ شدہ مشقوں کا انتخاب کریں۔
کسی بھی وقت اور کسی بھی وقت
مختلف پروگراموں سے یہ لطف آتا ہے: آپ جم میں طاقت کی تربیت ، گھر میں باڈی ویٹ ٹریننگ ، یا ایسی کیلوری کو جلا دینے کے لئے HIIT ورزش کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ اپنے مقصد کو تیزی سے حاصل کرنے کے لئے اسے ملائیں۔
body ورزش کا جمع آپ کے جسمانی وزن کا استعمال نہ کرنے والے سامان کے ساتھ گھر پر تربیت کریں۔
at ورزش کرنا جم میں مختلف پٹھوں کے گروپوں کو تربیت دینے کے لئے۔
• اعلی شدت کے وقفہ کی تربیت (HIIT)
اپنے روٹین کو مکمل کریں
آپ کے فٹنس سفر کو آسان اور تفریح کرنے کے لئے ایپ میں خصوصیات کا ایک مفید مجموعہ ہے۔
co ذاتی کوچنگ: HIIT ورزش میں آواز کی رہنمائی آپ کو یہ یقینی بنانے کے لئے مرکوز رہنے کی اجازت دیتی ہے کہ آپ ورزش کو صحیح طریقے سے انجام دیتے ہیں۔
exercises اپنی مشقیں خود بنائیں اور وضاحتیں ، نوٹ اور تصاویر شامل کریں۔
muscle مختلف پٹھوں کے گروپوں کے لئے ورزشوں کی بڑی لائبریری کا استعمال کرتے ہوئے ذاتی تربیت کا منصوبہ بنائیں۔
the اعداد و شمار کو اپ ڈیٹ رکھنے کے ل strength طاقت کے ورزش میں وزن ، سیٹ اور نمائندگی درج کریں۔
your اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنے کے لئے فوٹو ڈائری کا استعمال کریں۔
reports رپورٹس میں ہونے والی کسی تبدیلی کی حرکیات کو ظاہر کرنے کے لئے اپنے جسمانی پیمائش درج کریں۔
تجربہ ہدایت
ہماری ٹیم فٹنس میں عالمی سطح کے کھیلوں کے پیشہ ور افراد پر مشتمل ہے۔ 10 سال سے زیادہ کے تربیتی تجربہ رکھنے والی خواتین ماہروں نے آپ کی فٹنس روٹین سے اندازہ لگانے اور مخصوص نتائج تک پہنچانے کے ل all ہر سطح کے لئے تمام مشقوں اور پروگراموں کو ڈیزائن کیا۔
firm مضبوط بٹ ، ٹنڈ ٹانگیں ، ایبس ، اور چھوٹی کمر ، خوبصورت کمر اور بہت کچھ حاصل کرنے کے لئے ورزش۔
muscle مختلف پٹھوں کے گروپوں کے ل women خواتین کے لئے ورزشوں کی لائبریری۔
________________________________________________________
نئے صارف 7 دن کی آزمائشی مدت کے ساتھ فٹنس آزما سکتے ہیں۔
جاری استعمال کے لئے ایک فعال رکنیت کی ضرورت ہے ، جو سالانہ بنیاد پر 47،99 امریکی ڈالر میں دستیاب ہے۔
________________________________________________________
استعمال کی شرائط: https://docs.google.com/docament/d/1utMwh1C-TQgKYtf_uzqmEIrbhTpvjfmh-xFFqO1eitY/pub