Dawn Health

ایک حقیقی لائیو سلیپ کلینشین سے جڑیں اور اپنی نیند کو ٹھیک کریں۔

ڈان کو اس لیے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ آپ گولیوں یا کسی دوسری بیرونی نیند کی امداد کے بغیر بہتر نیند لے سکیں۔ ڈان آپ کو ایک ذاتی سلیپ کوچ سے جوڑتا ہے جو آپ کے طرز زندگی کے مطابق ایک پروگرام تیار کرتا ہے۔

ڈان جو پروگرام استعمال کرتا ہے وہ طویل مدتی غریب سونے والوں کی مدد کے لیے ثابت ہوتا ہے۔

- سونے میں لگنے والے وقت کو کم کریں۔

- رات کے وقت بیداری کو کم کریں۔

- سونے کے قابل ہونے میں خود اعتمادی میں اضافہ کریں۔

- بیرونی نیند ایڈز کا استعمال کم کریں۔

خصوصیات:

- وقت کے ساتھ نیند کو بہتر بنانے کے لیے شواہد پر مبنی نیند کا پروگرام۔

شواہد پر مبنی کا مطلب ہے کہ یہ طریقہ ہم مرتبہ نظرثانی شدہ سائنسی تجربات میں موثر ثابت ہوا ہے۔ چند ہفتوں کے عرصے میں، ڈان آپ کو اپنی نیند کو بہتر بنانے کے لیے علمی اور طرز عمل کی تکنیکیں سکھاتا ہے۔ ڈان قدرتی نیند کو بڑھانے کے لیے آپ کی اندرونی نیند کی ڈرائیو کا فائدہ اٹھاتا ہے۔ ہمارے ثبوت پر مبنی طریقہ کے بارے میں مزید جاننے کے لیے https://www.dawn.health/cbt-for-insomnia ملاحظہ کریں

- ذاتی نیند کوچ

ڈان کے سلیپ کوچز کو بہت سے غریب سونے والوں کی نیند کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کا تجربہ ہے۔ آپ کا طرز زندگی اور حالات منفرد ہیں۔ آپ کا سلیپ کوچ اس انفرادیت کا فائدہ اٹھانے اور آپ کے لیے کام کرنے والا ذاتی پروگرام بنانے کے لیے موجود ہے۔

- نیند کی رپورٹنگ اور پیشرفت

ڈان کی رپورٹس کے ساتھ اپنی نیند کے معیار اور مقدار کو ٹریک کریں۔ ڈان اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ اپنی پیشرفت کو ٹریک کر سکتے ہیں اور وقت کے ساتھ بہتری کی پیمائش کر سکتے ہیں۔

براہ کرم [email protected] پر کسی بھی سوال کے ساتھ ڈان ٹیم سے بلا جھجھک رابطہ کریں۔ ہم آپ سے سننا پسند کریں گے!

ہمارے شرائط و ضوابط کے بارے میں یہاں مزید پڑھیں:

سروس کی شرائط: https://www.dawn.health/legal/terms-of-service

رازداری کی پالیسی: https://www.dawn.health/legal/privacy-policy