اپنے طریقے سے رقص کریں! ڈانس ورزش ایپ میں خواتین اور مردوں کے لئے تفریحی کارڈیو ورزش ہے۔
اس ایسٹر میں، بنی ہاپ گانے اور فٹنس ڈانس جیسے ہٹ گانے پر ڈانس کے معمولات آزمائیں۔ وزن کم کرنے کے لئے تفریحی چھٹی والے ورزش!
وزن کم کرنے والی ایپ کے لیے ہماری ڈانس ورزش کے ساتھ اپنی نالی جاری رکھیں اور پسینہ بہائیں۔ پیٹ کی چربی جلانے کے لیے ابتدائی افراد کے لیے فٹنس ورزش کے معمولات پر عمل کریں۔ ہمارے ایروبک ورزش کے پروگرام وزن کم کرنے کے لیے بہترین ہیں، اور یہ رقص کی مشقیں بالکل وہی ہیں جو آپ کی ضرورت ہے۔
فٹنس ڈانس اچھی صحت اور تندرستی کا دوست ہے۔ گھر میں وزن کم کرنے کے لیے ڈانس مثالی ہے، جیسے HIIT مشقیں یا ایروبک ورزش۔ رقص کی حرکات پٹھوں کی برداشت کو بڑھانے، لچک کو بہتر بنانے اور کیلوریز کو جلانے کے لیے بہترین ہیں۔ وزن کم کرنے کے لیے ڈانس کی ورزشوں کی روزانہ خوراک کے ساتھ، آپ اپنے پورے جسم کو نئے سرے سے تشکیل دے سکتے ہیں اور شکل میں رہ سکتے ہیں۔
ابتدائیوں کے لیے رقص اور ورزش
ایروبک ڈانس ورزش کے ذریعے ورزش اور تربیت مزہ بھی ہے اور چیلنج بھی۔ رقص ایک مشق ہے جو آپ کے دماغ میں اینڈورفنز کو خارج کرتی ہے۔ جم میں خواتین کے لیے زیادہ تر ورزش کے پروگراموں کے برعکس، ڈانس ورزش آف لائن آپ کو سخت تربیت دینے اور آپ کو خوش رکھنے کی ترغیب دیتی ہے۔ ہمارے پروگرام نان ڈانسرز کے لیے بھی موزوں ہیں، جس میں کوئی سامان شامل نہیں ہے۔ موسیقی کے ساتھ اپنی ایروبک ڈانس ورزش کا انتخاب کریں اور وزن کم کرنے کی مفت ایپ کے لیے ہمارے ڈانس ورزش میں ڈانسنگ کلاسز کو دیکھیں۔
مردوں اور عورتوں کے لیے آف لائن ایروبک ڈانس ورزش
خواتین کے لیے ہماری فٹنس ورزش کے ساتھ اپنی ایروبکس کی دلچسپی کو گھر تک پہنچانے کے لیے بلا جھجھک۔ خواتین وزن کم کرنے کی عام مشقوں کے مقابلے ڈانس یا اسی طرح کے ورزش کے لیے زیادہ شدت کی تربیت کو ترجیح دیتی ہیں۔ اگر نہیں، تو خواتین کے لیے بہت سے کارڈیو ورزش اور HIIT ہوم ورک آؤٹ دستیاب ہیں جن کی خواتین مشہور ٹرینر اکثر تجویز کرتے ہیں۔ جہاں تک مردوں کا تعلق ہے، ایروبکس ڈانس پیٹ کی چربی کو تیزی سے کھونے کے لیے ایک مشق کا معمول ہے۔ یہ سمجھنے کے لیے ہماری مفت کلاسوں میں جائیں کہ ڈانس کے ذریعے ورزش کرنا صحت مند باڈی بلڈنگ کی طرف کس طرح ایک قدم ہے۔ خواتین کے لیے ہماری ڈانس ورزش ایپس میں موجود ویڈیوز کا مقصد مردوں اور عورتوں دونوں کے وزن میں کمی کے اہداف کو حاصل کرنے میں مدد کرنا ہے۔
ہمارے ساتھ رقص
رقص گھر پر کچھ بہترین فٹنس ورزش پیش کرتا ہے۔ وزن کم کرنے کے لیے 7 منٹ کی ڈانس ورزش آپ کی ہڈیوں کو مضبوط کرتی ہے اور آپ کو 60-70 کیلوریز کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ اعلیٰ معیار کے ڈانس ورزش ویڈیوز کے ساتھ گھر پر مکمل جسمانی ورزش کا پتہ لگائیں۔ ابتدائیوں کے لیے ڈانس فٹنس ورزش آپ کو مرحلہ وار ویڈیو ٹیوٹوریلز میں ڈانس کی بہت آسان تربیت فراہم کرتی ہے۔ ڈانس وزن کم کرنے والی ایپ میں پیٹ کی ورزش اور کارڈیو ورزش کے ساتھ 30 دنوں میں فلیٹ پیٹ حاصل کریں۔ ورچوئل ڈانس فٹنس ورزش کی کلاسیں آپ کو ابتدائی افراد کے لیے بیلے ورزش، ڈانس کے لیے اسٹریچنگ ایکسرسائز، گھر پر ایروبکس ورزش، اور ہپ ہاپ ڈانس اسٹیپ مفت فراہم کرتی ہیں۔
اپنی پسندیدہ ورزش سے اپنے جسم کو مضبوط کریں۔
اس ڈانسنگ ایکسرسائز ایپ کو آپ کے روزمرہ کے ورزش کے معمولات کا حصہ بننے دیں۔ ورزش ڈانس ایپ میں یہ ڈانس ورزش ویڈیوز آپ کو گھر یا جم میں ورزش کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ وزن میں کمی کے لیے ایروبک ڈانس ورزش گھر پر کرنے کے لیے بہترین کارڈیو ڈانس ہے۔ ایپ میں موجود ڈانس ایکسرسائز ویڈیوز کو دنیا بھر کے پیشہ ور رقاصوں، کوریوگرافی صوفوں اور فٹنس انسٹرکٹرز نے ڈیزائن کیا ہے۔
کہیں سے بھی ورزش تک رسائی حاصل کریں۔
اپنی پسندیدہ ورزشیں دیکھیں، نئی تجاویز دریافت کریں، اور بغیر کسی رکاوٹ کے ورزش کریں۔ ہمارا TV OS سپورٹ آپ کو اپنے TVs پر روزانہ وزن کم کرنے کے ورزش تک رسائی حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ پیٹ کی چربی کھو دیں اور حیرت انگیز بیلی ڈانس ٹیوٹوریلز کے ساتھ فٹ ہوجائیں۔ اعلی معیار کی ڈانس ورزش ویڈیوز کے ساتھ اپنی روزانہ کی ورزش سے لطف اٹھائیں۔ یہ ایک ڈانسنگ ایکسرسائز ایپ ہے جس میں میوزک کے ساتھ ڈانس ورزش کے متعدد آئیڈیاز کو بور کیے بغیر دریافت کیا جاسکتا ہے۔ خواتین کے لیے ڈانس ورزش پیٹ کی چربی کو کم کرنے اور چند دنوں میں شکل اختیار کرنے میں مدد کرتی ہے۔
ہماری وزن کم کرنے والی ڈانس ایپ آف لائن کے ساتھ فٹ ہونے کے لیے موسیقی ترتیب دیں، ڈانس چنیں، اور گھر پر ورزش کریں!