DailyBend: Stretching Workout

دائیں مڑیں، ہلکی کھینچنے والی ورزش محسوس کریں اور اسٹریچنگ روٹین اور لچک کو موڑیں

ڈیلی بینڈ: اسٹریچنگ ورزش

آپ کو صحت مند رکھنے کے لیے اسٹریچنگ کو روزانہ کی عادت بنائیں

ڈیلی بینڈ میں آپ کا استقبال ہے، جو آپ کے روزمرہ کے معمولات کا ایک ہموار حصہ بنانے کے لیے آپ کی جانے والی ایپ ہے۔ ہماری ایپ کو آپ کی لچک کو بڑھانے اور حرکت کی اپنی قدرتی حد کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، چاہے آپ کی عمر یا فٹنس لیول کچھ بھی ہو۔

ڈیلی بینڈ کے معمولات:

- "مارننگ انرجائزر": اپنے دن کو اسٹریچ کے ساتھ شروع کریں جو توانائی کو بڑھاتا ہے اور اپنے جسم کو آنے والے دن کے لیے تیار کرتا ہے۔

- "ڈیسک بریک": کندھوں، کمر اور گردن کو نشانہ بنانے والے ان بیٹھے ہوئے اسٹریچز کے ساتھ بیٹھنے کے اثرات کا مقابلہ کریں۔

- "مکمل جسمانی بہاؤ": ایک جامع معمول جو آپ کے پورے جسم کے اہم پٹھوں اور جوڑوں کو نشانہ بناتا ہے۔

- "آرام کریں اور کھولیں": آپ کو آرام کرنے اور رات کی پر سکون نیند کے لیے تیار کرنے میں مدد کے لیے ہلکے پھلکے۔

- "لچکدار چیلنج": ان لوگوں کے لیے جدید معمولات جو اپنی لچک کو نئی بلندیوں تک پہنچانا چاہتے ہیں۔

حسب ضرورت ورزش بنائیں

اپنے فٹنس اہداف کو پورا کرنے کے لیے ذاتی نوعیت کے اسٹریچنگ روٹینز کو ڈیزائن کریں۔

ملٹی میڈیا گائیڈنس

ہر اقدام پر واضح رہنمائی کے لیے آڈیو، تصویر یا ویڈیو ہدایات میں سے انتخاب کریں۔

ایک نظر میں پسندیدہ ورزش

فوری اور آسان رسائی کے لیے اپنے پسندیدہ سیشنز کو محفوظ کریں۔

براہ راست انسٹرکٹر کا تجربہ

کہیں سے بھی حقیقی انسٹرکٹر کی زیرقیادت کلاسوں کی حوصلہ افزائی اور درستگی سے لطف اٹھائیں۔

استعمال میں آسان انٹرفیس:

ڈیلی بینڈ اپنی مرضی کے مطابق عکاسیوں اور ایک بلٹ ان ٹائمر کے ساتھ ہر اسٹریچ میں آپ کی رہنمائی کرتا ہے۔ ہر مشق کے لیے تفصیلی ہدایات اور فوائد فراہم کیے گئے ہیں۔

ڈیلی بینڈ کے ساتھ اسٹریچنگ کے فوائد:

- بہتر لچک: تحریک کی ایک بڑی حد کے لیے اپنے پٹھوں اور جوڑوں کی نقل و حرکت کو فروغ دیں۔

- درد سے نجات: کمر کے نچلے حصے، گردن، کولہوں اور کندھوں جیسے اہم علاقوں میں تکلیف کو دور کریں۔

- حرکت میں حفاظت: کھیلوں اور دیگر جسمانی سرگرمیوں کے دوران زخمی ہونے کے خطرے کو کم کریں۔

- بہتر نیند اور توانائی: نیند کے معیار کو بہتر بنائیں اور دن بھر توانائی کی اعلی سطح کو برقرار رکھیں۔

- کرنسی اور طاقت: بہتر مجموعی سیدھ کے لیے اپنے مرکز کو مضبوط بنائیں اور اپنی کرنسی کو بہتر بنائیں۔

- تناؤ کا انتظام: باقاعدگی سے اسٹریچنگ سیشن کے ساتھ تناؤ اور اضطراب کو کم کریں۔

- کارکردگی میں اضافہ: بڑھتی ہوئی چستی اور طاقت کے ساتھ اپنی ایتھلیٹک کارکردگی کو فروغ دیں۔

- گردش میں بہتری: مجموعی صحت اور تندرستی کے لیے خون کے بہاؤ کو بڑھانا۔

- تیزی سے بحالی: ورزش یا جسمانی مشقت کے بعد پٹھوں کی بحالی کو تیز کریں۔

- توازن اور ہم آہنگی: بہتر جسمانی کنٹرول کے لیے اپنے توازن اور ہم آہنگی کو بہتر بنائیں۔

- درد کا خاتمہ: کمر کے نچلے حصے، گردن اور کولہوں میں دائمی درد کو نشانہ بنائیں اور اسے ختم کریں۔

- بہبود: بہتر کرنسی اور کم تناؤ کے ساتھ اپنی مجموعی صحت کو بلند کریں۔

ڈیلی بینڈ کیوں؟

- سادہ اور سستی: سینکڑوں اسٹریچز اور یوگا پوز تک رسائی حاصل کریں، سبھی بٹوے پر آسان اور پیروی کرنے کے لیے آسان بنائے گئے ہیں۔

- آسان معمولات: مختلف قسم کے تیز اور آسان اسٹریچنگ روٹینز میں سے انتخاب کریں جو کسی بھی شیڈول میں فٹ ہوں۔

- تمام عمر اور سطحیں: چاہے آپ ابتدائی ہوں یا تجربہ کار یوگی، ڈیلی بینڈ کے پاس آپ کے لیے تیار کردہ معمولات ہیں۔

جہاں آپ چاہیں، جب چاہیں ورزش کریں۔ کھینچنے اور مراقبہ سے لے کر آؤٹ ڈور اور موڑنے تک، ڈیلی بینڈ ایپ بینڈ ورزش کی کلاسز اور ورزش سے باخبر رہنے کو تفریح ​​اور آسان بناتی ہے۔ کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔

یہاں درجنوں ابتدائی دوستانہ موڑ کلاسز ہیں جو سیکھنے اور انجام دینے میں آسان ہیں، بشمول کندھے، بازو، سینے، کمر کا نچلا حصہ، پیٹ، کولہے، ٹانگیں اور ٹخنے۔ اپنے دن کا آغاز موڑ والی ورزش کے ساتھ کریں جو آپ کی ضروریات کے مطابق ہو۔ لچک کو بڑھانے، طاقت کو بہتر بنانے، اچھی کرنسی کو برقرار رکھنے، یا فٹ اور صحت مند رہنے کا انتخاب کریں!

موڑ کی کلاسیں ڈاؤن لوڈ کریں، جہاں بھی جائیں انہیں اپنے ساتھ لے جائیں۔ آپ اپنے رہنے کے کمرے، ہوٹل، ساحل سمندر، یا یہاں تک کہ کرسی یا صوفے پر بیٹھ کر مشق کر سکتے ہیں۔ آپ وال پائلٹس، کرسی یوگا کے لیے جا سکتے ہیں، جس سے فعال اور صحت مند رہنا آسان ہو جائے، چاہے آپ جہاں بھی لچکدار جھکتے ہوں۔

فیڈ بیک اور سپورٹ:

ہم مدد کے لیے حاضر ہیں! کسی بھی سوال، تاثرات یا تجاویز کے ساتھ [email protected] پر ہم سے رابطہ کریں۔

رازداری کی پالیسی: https://www.dailybend.life/en/privacy-policy.html

صارف کی سروس کی شرائط: https:https://www.dailybend.life/en/terms.html