Bliss - Meditation app

مراقبہ ایپ مراقبہ، ذہن سازی اور آرام کی تکنیکوں پر عمل کرنے میں مدد کرتی ہے۔

ہماری ایپ آپ کو تناؤ کو کم کرنے، توجہ کو بہتر بنانے اور اندرونی سکون پیدا کرنے میں مدد کرتی ہے۔ ہماری ایپ صحت مند دماغ اور جسم کو حاصل کرنے کے لیے آپ کا ٹول ہے۔

مراقبہ ایپ استعمال کرنے کے کئی فوائد ہیں، بشمول:

سہولت: ایک مراقبہ ایپ آپ کو کسی بھی وقت، کہیں بھی، جسمانی مقام یا انسٹرکٹر کی ضرورت کے بغیر مراقبہ اور ذہن سازی کی مشق کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ آپ اپنے گھر کے آرام سے، چلتے پھرتے یا سفر کے دوران مراقبہ کر سکتے ہیں۔

بہتر توجہ اور پیداواری صلاحیت: مراقبہ آپ کے ذہن کو موجودہ لمحے میں رہنے اور خلفشار سے بچنے کی تربیت دے کر آپ کی توجہ، ارتکاز اور پیداواری صلاحیت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔

تناؤ اور اضطراب میں کمی: باقاعدگی سے مراقبہ کی مشق کو آرام اور سکون کے احساس کو فروغ دے کر تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔

بہتر نیند: مراقبہ تناؤ کو کم کرکے اور آرام کو فروغ دے کر آپ کی نیند کے معیار اور مدت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔

خود آگاہی اور خود ہمدردی میں اضافہ: مراقبہ آپ کو اپنے اور دوسروں کے بارے میں غیر فیصلہ کن اور قبول رویہ کو فروغ دے کر خود آگاہی اور خود ہمدردی کا گہرا احساس پیدا کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

مجموعی طور پر، ایک مراقبہ ایپ کا استعمال آپ کی ذہنی، جذباتی اور جسمانی تندرستی کو بہتر بنانے کے لیے ایک طاقتور ٹول ہو سکتا ہے۔