30 دن گھر پر ہتھیاروں کی ورزش

بازو کی ورزش اور وزن کے بغیر بازو کی ورزش سے پٹھوں کو مضبوط گھریلو ورزش ملتی ہے۔

مردوں اور عورتوں کے لیے گھر میں بازو کی ورزش اور بازو کی ورزشیں۔ بازوؤں کے پٹھوں کو حاصل کرنے کے لیے 30 دن کا چیلنج۔ اگر آپ بازو کے پٹھوں کو بڑھانا چاہتے ہیں تو آپ صحیح جگہ ہیں، یہ بازو کے پٹھوں، مضبوط بازو کو حاصل کرنے اور خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرے گا۔ کیا آپ پتلی بازوؤں سے تھک گئے ہیں؟ یہ بہترین ایپ ہے جو بازو کے پٹھوں کو بغیر کسی سامان کے بڑھائے گی۔ گھر پر بازو کی ورزش بہترین ایپ ہے جو بازو کے پٹھوں کو حاصل کرنے میں مدد دے گی اور آپ یہ مشقیں کسی بھی وقت اور کہیں بھی کر سکتے ہیں، بازو کے پٹھوں کو بڑھانے کے لیے 30 دن کے ورزش کے چیلنج کو مکمل کرنے کے لیے روزانہ صرف 10 سے 15 منٹ درکار ہیں۔

آلات کے بغیر گھر میں ہتھیاروں کی ورزش:

گھر میں بازو کی ورزش کے لیے کسی سامان کی ضرورت نہیں ہوتی اور یہ ہتھیاروں کی ورزش بھی ہے۔ مردوں کے لیے بازو کی ورزش میں بہترین بائسپ مشقیں، مردوں کی ٹرائیسپ مشقیں، بازو کی مشقیں، بغیر آلات کے بازو کے کرل ہیں۔ یہ آپ کے بازوؤں کے پٹھوں اور بازوؤں کی کامل شکل میں اضافہ کرے گا۔

بازو کی ورزش 30 دن کی ورزش کا چیلنج گھر پر بغیر آلات کے:

بازوؤں کی ورزش - ہتھیاروں کی مشقیں بغیر سامان کے گھر میں 30 دن کا ورزش کا چیلنج ہے۔ صرف 30 دنوں میں گھر بیٹھے مضبوط بازو حاصل کریں۔ روزانہ صرف 10 سے 15 منٹ کی ضرورت ہے، 30 دن کا ورزش کا چیلنج مکمل کریں اور یہ بازوؤں کی گھریلو مشقیں کہیں بھی اور کہیں بھی کریں۔

بازو کی ورزش کے لیے خصوصیات - گھر میں ہتھیاروں کی ورزش

• کسی بھی سامان کے لیے جم کے بغیر مضبوط بازو حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

• صحت مند اور مضبوط پٹھوں کے لیے 100+ بازو کی ورزش اور بازو کی مشقیں۔

• HD ریزولوشن میں بازو کی ورزش اور بازو کی مشقیں مکمل ویڈیو رہنمائی کریں۔

• مردوں اور عورتوں کے لیے گھر پر بازو کے پٹھوں کو کھینچنے کی مشقیں بڑھائیں۔

• پروفیشنل فٹنس ٹرینر ایچ ڈی ریزولوشن میں ویڈیو کے ذریعے آپ کی رہنمائی کرتا ہے۔

بازو کی مشقوں کے ساتھ گھر پر بازوؤں کے پٹھوں میں اضافہ کریں:

بغیر کسی آلات کے گھر میں بازو کی ورزش نہ صرف بازوؤں کے پٹھوں کو حاصل کرے گی بلکہ اثر بھی کرے گی اور مردوں کے لیے بہترین بائسپ مشقیں، مردوں کے ٹرائیسیپس کی مشقیں، بازو کی مشقیں، بازو کے کرل مردوں کے لیے آلات کے بغیر ہیں۔ خواتین کے لیے بازو کی ورزش کا ڈیزائن یہ بھی ہے کہ خواتین گھر پر یہ مشقیں کر سکتی ہیں کیونکہ خواتین کے بازو پتلے ہوتے ہیں اس لیے یہ خاص طور پر خواتین کے لیے بازو کی ورزش اور بازوؤں کی ورزش کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ گھر میں آلات کے بغیر خواتین کے بازو کو جم میں جانے کی بھی ضرورت نہیں ہے اور اپنے بازوؤں کو بھی بڑھائیں۔

بازو کی مشقیں اور بازوؤں کی ورزش ویڈیو رہنمائی:

گھر میں بازو کی ورزش کی ورزش ایک ایسا ڈیزائن ہے جس میں آپ جم نہیں کرتے یا سامان کے بغیر۔ لہذا، ان مشقوں کی رہنمائی 4k HD ریزولوشن میں ویڈیو کے ذریعے کی جاتی ہے اور یہ بازوؤں کی ورزش اور بازو کی ورزش پیشہ ور فٹنس ٹرینرز کے ذریعے تربیت دی جائے گی۔