7 Minutes Workout at home With

روزانہ صرف 7 منٹ میں جسمانی ورزش کروائیں! (ہوم ورزش - کوئی سامان نہیں)

روزانہ صرف 7 منٹ میں جسمانی ورزش کروائیں! گھر پر ورزش - بغیر کسی ساز و سامان کے۔ بس کرسی اور دیوار کی ضرورت ہے۔

یہ ایپ سائنسی 7 منٹ ورزش کے طریقہ کار پر مبنی ہے جس میں جسمانی وزن میں اضافے کی 12 تیز ورزشیں ہیں جو ایک مخصوص آرڈر کے بعد تیز رفتار کامیابی کے ساتھ انجام دی جائیں گی ، ہر ورزش کے درمیان 10 سیکنڈ آرام کے ساتھ فی ورزش 30 سیکنڈ ہے۔

اچھی بات یہ ہے کہ آپ جسمانی ورزش کو مکمل کرسکتے ہیں اور کم سے کم سرمایہ کاری سے زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کرسکتے ہیں۔ جیسا کہ اس کی صرف ضرورت ہے:

- آپ کے وقت کے 7 منٹ

- ایک کرسی اور دیوار اور

- کہیں بھی کارکردگی کا مظاہرہ کیا جا سکتا ہے

مفت ایپ کی خصوصیات:

- مشقوں کی متن کی تفصیل پڑھیں

- مشقوں کی آن لائن ویڈیو دیکھیں

- پیشہ ورانہ سچustت مثالوں سے متعلق

- ورزش شروع کریں ، رکیں اور توقف دیں

- خودکار ٹائمر اور الٹی گنتی

- انگریزی میں آواز ختم

- آپ کو روزانہ یاد دلاتا ہے

- مختلف قسم کے وائس اوورز

- فرانسیسی ، جرمن ، ہسپانوی ، عربی اور چینی وائس اوورز دستیاب ہیں

- کیلنڈر اور گراف کو دیکھ کر اپنی ترقی کو ٹریک کریں

- ورزش اور آرام کا وقت ایڈجسٹ کریں ، نمبر مقرر کریں

ابھی ہماری فٹنس ایپ ڈاؤن لوڈ کریں - یہ مفت ہے!

ڈس کلیمر: تربیت کے اس تصور سے آپ کو جسمانی وزن کے 12 اعلی ورزش کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کی بہت سفارش کی گئی ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر ، معالج یا ٹرینر سے مشورہ کریں اور پیشہ ورانہ مشورے کو تلاش کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ آپ مشقوں کو انجام دینے کے لئے ایک اچھی جسمانی حالت میں ہیں۔ آپ کو سمجھنا چاہئے کہ ہم لائسنس یافتہ طبی نگہداشت فراہم کرنے والے نہیں ہیں اور نمائندگی کرتے ہیں کہ ہمارے پاس کسی بھی قسم کی طبی حالت کی تشخیص ، جانچ ، یا علاج ، یا طبی حالت پر کسی خاص ورزش کے اثر کا تعین کرنے میں کوئی مہارت نہیں ہے۔

آپ کو یہ بھی سمجھنا چاہئے کہ جب کسی بھی ورزش یا ورزش کے پروگرام میں حصہ لیتے ہیں تو ، جسمانی چوٹ کا خدشہ ہوتا ہے۔ اگر آپ اس مشق یا مشق پروگرام میں مشغول ہیں تو ، آپ اس بات پر متفق ہیں کہ آپ خود اپنے جوکھم پر یہ کام کرتے ہیں ، اپنی سرگرمیوں میں رضاکارانہ طور پر حصہ لے رہے ہیں ، اپنے آپ کو چوٹ پہنچانے کے تمام خطرہ کو قبول کرتے ہیں ، اور اس ایپ کے تخلیق کاروں کو کسی سے بھی رہا اور خارج کرنے پر راضی ہیں۔ عمل کے سبھی دعوے یا وجوہات ، معلوم یا نامعلوم ، ہماری یا آپ کی غفلت سے پیدا ہوئے۔

اضافے میں ، اس لائسنس شدہ درخواست کا استعمال 18 سال سے کم عمر کے سابقہ ​​خواتین یا غیر متعینہ افراد کے ذریعہ نہیں کیا جانا چاہئے۔