30 Days Workout Challenge

بغیر آلات کے خواتین اور مردوں کے لیے فٹنس مشقوں کے ساتھ گھر پر وزن کم کریں۔

بہترین شکل میں آنا اور فٹ ہونا چاہتے ہیں؟ اپنے ورزش، جم، یا فٹنس شیڈول کی پیروی کرنے کے لئے حوصلہ افزائی تلاش کر رہے ہیں؟

اپنے ورزش کے شیڈول پر عمل کرنے یا گھر پر ورزش کرنے میں مدد کے لیے اس ورزش منصوبہ ساز ایپ کا استعمال شروع کریں - 30 دن کا ورزش چیلنج۔ یہاں تک کہ آپ اس ایپ کو اپنے وزن میں کمی کے اہداف کو پورا کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ اس فٹنس چیلنج ایپ کا استعمال کرتے ہوئے، آپ وزن کم کرنے اور فٹ ہونے کے لیے ہر ورزش پر عمل کر سکتے ہیں۔ اگر آپ صحت مند رہنا چاہتے ہیں اور صحت مند غذا کی پیروی کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو "30 روزہ فٹنس چیلنج" ایپ کا استعمال شروع کرنا ہوگا۔ ایپ آپ کو چربی کم کرنے، وزن کم کرنے اور ایک بہترین شخصیت حاصل کرنے دیتی ہے۔ آپ اپنے باڈی بلڈنگ اور وزن میں کمی کے اہداف اور بغیر کسی آلات کے گھریلو مشقوں کے لیے بھی ایپ کا استعمال کر سکتے ہیں۔

ایپ "30 دن فٹنس چیلنج" ان لوگوں کے لیے کارآمد ہے جو جم جانا یا باقاعدہ ایروبکس کلاس میں جانا مشکل محسوس کرتے ہیں۔ اس گھریلو ورزش ایپ اور ورزش کے منصوبہ ساز ایپ پر وزن کم کرنے کا تیز ترین اور تیز ترین طریقہ استعمال کرتے ہوئے آپ کی فٹنس ٹریننگ ایک نیا معنی تلاش کرتی ہے۔ آپ اپنے گھر میں بغیر کسی آلات کے پٹھوں کو بنانے کے لیے ان فوری مشقوں کی مشق کر سکتے ہیں۔

* ورزش کی اقسام

سوچ رہے ہو کہ اس ورزش پلانر ایپ پر کن فٹنس مشقوں کا احاطہ کیا گیا ہے؟ یہاں فٹنس اور ورزش کی مشقیں ہیں جو ایپ میں شامل ہیں -

- 30 دنوں میں مکمل جسمانی ورزش

- 30 دنوں میں بٹ ورزش

- 30 دنوں میں بازو کی ورزش

- 30 دن میں ٹانگوں کی ورزش

- 30 دنوں میں کندھے کی ورزش

- 30 دنوں میں وزن میں آسان کمی

- 30 دنوں میں Triceps ورزش

- 30 دنوں میں Abs ورزش

- 30 دنوں میں بائسپس ورزش

اگرچہ یہ 30 دن کا ورزش اور فٹنس چیلنج ہے، آپ اس 30 دن کے فٹنس چیلنج کو پہلے فٹنس چیلنج پلان کو مکمل کرکے اور براہ راست ایک اور سخت ورزش/فٹنس پلان شروع کرکے 60 دن کے فٹنس چیلنج تک بڑھا سکتے ہیں۔ اس باڈی بلڈنگ ایپ کا استعمال کرتے ہوئے، آپ گھر پر آسانی سے ورزش کر سکتے ہیں اور تیز ورزشیں کر سکتے ہیں اور پٹھوں کو بنا سکتے ہیں، وزن کم کر سکتے ہیں اور صحت مند رہ سکتے ہیں۔

ایپ "30 دن کا ورزش چیلنج" ان لوگوں کے لیے ضروری ہے جو اپنے تربیتی منصوبے کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔ یہ ایپ ذاتی جم فٹنس ٹرینر کے طور پر کام کرتی ہے تاکہ آپ گھر بیٹھے ورزش کر سکیں۔ یہ فٹنس-کم-ورک آؤٹ ایپ مفت میں دستیاب ہے۔ یہ ہر اس شخص کے لیے مفید ہے جو فٹ رہنا، پٹھوں کی تعمیر اور باڈی بلڈنگ کے معمولات میں شامل ہونا چاہتا ہے۔ تو، آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟ شروع کرنے کے لیے ابھی 30 دن کی فٹنس چیلنج ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔

* ہماری مدد کریں۔

کیا آپ کے پاس ہماری ہوم ورزش اور فٹنس ایپ کے ساتھ اشتراک کرنے کے لیے کوئی رائے ہے؟ براہ کرم بلا جھجھک ہمیں اپنے تاثرات/تجاویز کے ساتھ ای میل بھیجیں۔

اگر آپ کو ہماری "30 دن کا ورزش چیلنج" ایپ پسند ہے، تو براہ کرم ہمیں پلے اسٹور پر درجہ بندی کریں اور اپنے دوستوں کے ساتھ اس کا اشتراک کریں۔