اضطراب، نیند، تناؤ، افسردگی اور تندرستی کے لیے معروف مفت ساتھی
ہم آپ کو آپ کے دماغ کو بہتر بنانے کے لیے دستیاب بہترین ٹول کٹس تک رسائی دینا چاہتے ہیں۔ Priory میں اپنے دوستوں کے ساتھ مل کر، دماغی صحت میں عالمی رہنما، ہم نے ڈیجیٹل استعمال کے لیے اپنی مرضی کے مطابق، علمی سلوک تھراپی (CBT) کا استعمال کرتے ہوئے، انٹرایکٹو ٹولز اور مقابلہ کرنے کی حکمت عملی تیار کی ہے۔ ایک ساتھ، ہم زندگی کے چیلنجوں میں آپ کی رہنمائی کریں گے اور اپنا خیال رکھنے میں آپ کی مدد کریں گے۔ امکانات کا تصور کریں۔
حکمت عملی جو آپ کے لیے کام کرتی ہے۔
آپ کو ذہن میں رکھتے ہوئے ڈیزائن کردہ اختراعی آئیڈیاز کا استعمال۔
یہاں صرف چند ایک ہیں:
ٹول کٹ - طرز عمل کی شناخت اور پیشرفت کی نگرانی میں آپ کی مدد کرنے کے لیے
ٹیگز - آپ کو ان سرگرمیوں، لوگوں اور مقامات کو پہچاننے میں مدد کرنے کے لیے جو آپ کے مزاج کو متاثر کرتے ہیں۔
موڈ ٹریکرز - یہ ریکارڈ کرنے کے لیے کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اور اپنے موڈ کو سمجھنے میں آپ کی مدد کرتے ہیں۔
بصری اور آڈیو مشقیں - اپنے موڈ کو بڑھانے میں مدد کے لیے، اپنے دماغ کو آرام دیں یا نیند کی طرف بڑھیں۔
بصیرت - اپنے آپ کو بہتر طور پر سمجھنے اور اپنی پسند کی مزید چیزیں کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے
جریدے - لمحوں میں پریشانیوں، جذبات اور اعمال کو ریکارڈ کرنے کے لیے
حوصلہ افزا پیغامات اور نکات - ہر قدم پر آپ کی حوصلہ افزائی کے لیے
کیا آپ ایک خوشگوار اور صحت مند زندگی کے لیے اپنے سفر کا آغاز کرنے کے لیے تیار ہیں؟
وہ کیا کہتے ہیں
"مائی پوسیبل سیلف اضطراب کو قابو میں رکھنے کے لیے ڈاکٹر سے منظور شدہ سیلف کیئر ایپ ہے۔" - لندن ایوننگ سٹینڈرڈ
"اگر آپ کی دماغی صحت ایک تشویش کا باعث ہے تو، مائی پوسیبل سیلف آپ کے لیے ایپ ہو سکتی ہے۔" - ہیلو میگزین
"یہ اس طرح کی طرح ہے جیسے جیبی تھراپسٹ ہو۔" - Buzzfeed
ہماری کمیونٹی میں شامل ہوں۔
Instagram.com/mypossibleself
Facebook.com/mypossibleselfapp
Twitter.com/mypossibleself
رازداری کی پالیسی - https://app.mypossibleself.com/our-privacy-statement.html
شرائط و ضوابط - https://app.mypossibleself.com/our-terms-and-conditions.html