ত্বকের উজ্জ্বলতায় যে খাবার

یہاں کچھ کھانے کی چیزیں ہیں جو اندر سے جلد کو اچھ lookا بنانے میں مدد دیتی ہیں

ত্বকের ভেতর থেকে যদি সঠিক পুষ্টি দেয়া যায়, তাহলে ত্বক হয় আরো উজ্জ্বল আরো প্রাণবন্ত। তবে ত্বকের যত্নে বা ত্বক আরো উজ্জ্বল করতে নানান ধরনের ফেইস প্যাক ব্যবহার করা হয়। তা না করে, যদি কিছু খাবার আছে যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় রাখে সেহুলো খেলে বেশি ভালো হয়। এখানে কিছু খাবারের নাম উল্লেখ করা হলো যেগুলো ত্বককে ভিতর থেকে সুন্দর করতে সাহায্য করে।

যেসব বিষয় নিয়ে বিস্তারিত বলা আছেঃ

দুধ

কাচা হলুদ ও আখের গুড়

পানি

গাজর

মিষ্টি আলু

কাজুবাদাম ও সূর্যমুখী ফুলের বীজ

কমলার রস

তেলজাতীয় মাছ

বীজ