سعرات

ایک مثالی وزن حاصل کرنے کے لیے آپ روزانہ جو کیلوریز کھاتے ہیں ان کو منظم کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔

کیلوری کی درخواست

ایک بالغ مرد کو روزانہ 2,000 کیلوریز کی ضرورت ہوتی ہے، اور ایک عورت کو روزانہ 1,800 کیلوریز کی ضرورت ہوتی ہے، ہر 7000 کیلوریز کے بدلے آپ 1 کلو کھو دیتے ہیں، ایک کیلوریز ایپلی کیشن جو آپ کو روزانہ کھاتے ہوئے کیلوریز کو منظم کرنے اور کھانے میں کیلوریز کی مقدار کا حساب لگانے میں مدد کرتی ہے۔ ایک مثالی وزن حاصل کرنے کے لئے

سب سے اہم خصوصیات:

1-کھانے میں کیلوریز کی مقدار کو جاننا

2- روزانہ پانی کی مقدار کا حساب لگائیں۔

3- حوصلہ افزا تصاویر

4 تجاویز

5- میرے وزن پر عمل کریں۔

6-میرے مقاصد

7-میرا کھانا

8- مشقیں