تمارين شد الارداف

کولہوں کو سخت کرنے کی مشقیں، گھر میں کولہوں کو سخت کرنے کے بارے میں بہترین ہدایات اور تجاویز پر مشتمل ہے

کولہوں کو سخت کرنے کی مشقیں، ایپلی کیشن میں گھریلو مشقوں کے علاوہ کولہوں کو سخت کرنے کے بارے میں بہت سے اہم اور صحت کے نکات اور معلومات شامل ہیں

درخواست کی خصوصیات:

• انٹرنیٹ کے بغیر کام کرتا ہے۔

• خوبصورت اور صارف دوست ڈیزائن

• آپ خودکار طور پر صفحات کے درمیان سوئچ کر سکتے ہیں۔

• صفحات کے درمیان بے ترتیب سوئچنگ

متنوع اور جامع مواد

• ایک متواتر اپ ڈیٹ کے تابع ہے۔

• سائز میں چھوٹا ہے اور ڈیوائس میں زیادہ جگہ نہیں لیتا ہے۔

کھانے کی غلط عادات، ورزش کو نظر انداز کرنے اور جینیاتی عوامل کی وجہ سے اکثر کولہوں کے حصے میں چربی جمع ہوجاتی ہے... اس لیے خاص طور پر خواتین اس مسئلے سے چھٹکارا پانے کے لیے موثر طریقے تلاش کرتی ہیں۔ ایک ہفتے میں کولہوں کو کسنے کے لیے بہترین ورزشیں کیا ہیں؟

اپنی ایپلیکیشن کو پہلے اپ ڈیٹ کرنے کی ضرورت کے بغیر آن لائن اپ ڈیٹ کے ساتھ اس تمام معلومات اور مزید سے لطف اندوز ہونے کے لیے ابھی اپنے فون پر ایپلیکیشن ڈاؤن لوڈ کریں!

آپ کو تازہ ترین معلومات اور تفصیلات سے باخبر رکھنے کے لیے ہماری ایپلی کیشنز کا پورا مواد خود بخود اپ ڈیٹ ہو جاتا ہے۔

دستبرداری:

اس ایپلی کیشن کو عوام سے اس میں موجود معلومات سے فائدہ اٹھانے کے لیے بنایا گیا تھا، اور ایپلی کیشن میں درج تصاویر اور ڈیٹا کو عوامی ذرائع سے جمع کیا گیا تھا بغیر کسی مصنف کے ملکیتی حقوق کی خلاف ورزی کیے اور اس کی خوبصورتی اور امتیاز کی وجہ سے شیئر کیا گیا تھا۔

اگر کسی بھی صفحے پر آپ کے کوئی حقوق ہیں تو ہمیں لکھنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں، اور ہمیں آپ کو مطمئن کرنے اور کسی بھی ایسے مواد کو ہٹانے میں بہت خوشی ہوگی جس سے ہم نے آپ کی ملکیت کی شرائط کی خلاف ورزی کی ہو!

ہم آپ کی پیشکش پر ہمیشہ خوش اور فخر کرتے ہیں، اور ہم آپ کو پیار کے ساتھ اپنا مواد پیش کرتے ہیں۔