الصيام المتقطع

ایپلی کیشن وقفے وقفے سے روزہ رکھنے سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے ، جو ایسا کرنے کا بہترین صحت مند طریقہ ہے۔

ایپلی کیشن وقفے وقفے سے روزہ رکھنے سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے ، جو ایک بہترین صحتمند طریقہ ہے ۔ایک سلیمنگ میں وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والی غذا کا ایک فائدہ یہ ہے کہ ایک ہفتے کے دوران وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والی غذا کسی فرد کے تقریبا weight 3 سے 8 فیصد تک وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے ، اس کے علاوہ کمر کے طواف کی پیمائش کے 4 سے 7٪ کے درمیان نقصان ہوتا ہے۔ .

آپ زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے لئے روزہ کی پیروی کر سکتے ہیں اور ہفتہ وار منصوبوں میں داخل ہوسکتے ہیں

آپ کھانے کی اجازت والے کیلوری سے باہر کھانے کو محدود کرنے کے ل foods کھانے کے ل foods کیلوری جان سکتے ہو

آپ کمر ، پیٹ اور کولہوں کی جگہوں پر چربی کھونے میں مدد کے ل exercises مشقیں دیکھ سکتے ہیں