Yang Tai Chi for Beginners 2&3

一小時樣片！在楊老師的指導下學習楊式太極拳

更新為最新的 Android 操作系統！

45 分鐘的免費視頻！在楊大師的逐步指導下學習完整的楊式太極拳的第 2 部分和第 3 部分（前後視圖）。提供應用內購買。流式傳輸或下載視頻課程。

特徵：

•更小的應用程序大小！

•流式傳輸或下載視頻課程。

•初學者友好。低衝擊運動。

•總共兩個半小時的跟進視頻

•英文解說，英文字幕

•基本原則適用於任何太極風格

•立即從上次停下的地方繼續觀看

學習楊式太極拳 108 的第 2 部分和第 3 部分，由楊俊明老師逐步指導和示範。楊老師在一對一的私人太極課（前後視圖）中教您太極拳每一個動作的含義。

太極拳是一種在中國武術中有著古老根源的動人冥想。楊俊銘博士是享譽世界的太極拳和氣功大師，他親自指導您完成完整的太極系列動作。楊博士的太極血統可以追溯到楊氏家族，通過高濤大師和他的老師岳煥之，楊澄甫的室內弟子。

此應用程序為您提供免費視頻，並讓您有機會以盡可能低的成本獲得完整的第 2 部分和第 3 部分視頻。現在您可以使用手機或平板電腦練習楊師傅流行的太極功法。這是一款方便的訓練工具，您可以隨身攜帶，隨時隨地進行這項功能強大的鍛煉。

從您的免費視頻中學習後，您可以通過一次應用內購買訪問完整的程序。在視頻中，楊老師會教大家楊式太極拳的二、三部分。建議您先掌握表格的第 1 部分，該部分也可在 2.5 小時的視頻應用程序中找到。

楊老師還探討了《太極拳曲》，闡釋了太極拳修行的深層含義。

無論您是太極初學者還是太極大師，這些令人驚嘆的練習都能提供放鬆和全身鍛煉的完美結合。您會享受到減輕的壓力、更強的免疫系統以及更深層次的呼吸和身體協調意識。

太極，或太極，是太極拳或太極拳的簡稱，從中文翻譯為“終極拳頭”。太極拳是一種中國內家武術，可以追溯到陳氏家族、武當山的道家，最後追溯到少林寺。

《哈佛醫學院太極拳指南》說：“經常練習會帶來更多的活力和靈活性，更好的平衡和活動能力以及幸福感。太極拳還對心臟、骨骼的健康有有益的影響，神經和肌肉、免疫系統和思想。”

當出於健康目的而緩慢練習時，太極拳是一種氣功。氣功的意思是“能量工作”。氣功 (chi kung) 是一種古老的藝術，可以將人體的氣（能量）提升到更高的水平，並將其循環到全身以恢復活力和健康。

氣功增加體內的能量，並通過稱為經絡的能量通路改善循環質量。氣功有時被稱為“無針針灸”。氣功對失眠、壓力相關疾病、抑鬱症、背痛、關節炎、高血壓、心血管系統、呼吸系統、生物電循環系統、淋巴系統和消化系統等方面的人都有很好的療效。

緩慢、放鬆的太極運動因其健康益處而廣為人知，它可以改善您的平衡能力，強健內臟、肌肉、關節、脊柱和骨骼，並開發充沛的能量。

感謝您下載我們的免費應用程序！我們正在努力提供最好的視頻應用程序。

真摯地，

YMAA Publication Center, Inc. 的團隊

（楊氏武術協會）

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