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可在安卓獲取Weight loss, exercise & toning的歷史版本
如何創建有效的減肥和健美鍛煉。
你會學到什麼：
- 如何進行減肥和健美鍛煉
- 完成本課程不需要健身房
- 68 項肌肉調理練習
- 34 項加速減肥的有氧運動
- 16 項高級組合肌肉練習
- 預先設計的鍛煉
- 針對腹肌、股四頭肌、膕繩肌、內收肌、三頭肌、二頭肌、胸肌、斜肌、上背部和下背部等肌肉群的調節練習
- 如何加快新陳代謝
- 如何吃得健康，什麼不能吃
- 鍛煉多樣性如何影響減肥
- 不同的食物如何影響減肥和新陳代謝
- 訓練過度/訓練不足如何影響減肥、新陳代謝和運動表現
- 飲食不足如何影響減肥、新陳代謝和運動表現
- 水合作用如何影響減肥和新陳代謝
- 我們的生活習慣和決定如何影響我們的體重
要求
- 不
- 完成本課程不需要健身房
- 積極學習如何有效減肥
- 積極學習如何進行減肥和健美鍛煉
在本課程中，您將了解我們為何努力減肥、如何加快新陳代謝、人體基礎知識、針對所有主要肌肉群的 100 多種不同鍛煉（二頭肌、三頭肌、三角肌、上背部和下背部的調節和有氧運動） 、胸肌、腹肌、斜肌、臀大肌、股四頭肌、膕繩肌和內收肌）。您還將學習如何結合所學的一切來創建有效的減肥和健美鍛煉，以及如何在問題區域最大限度地減輕體重和健美。有預先設計的鍛煉作為獎勵。
本課程適合誰：
- 想要學習如何減肥和調理的人
- 想要學習如何進行有效減肥和健美鍛煉的人
- 對健身和運動有興趣的人
- 想學習鍛煉肌肉的人
- 想學習有氧運動以增強減肥效果的人
- 想了解從飲食中減少哪些食物以減肥和保持健康的人
- 想了解飲食和運動如何影響新陳代謝的人
最新版本1.2.2更新日誌
Last updated on 2023年02月24日
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Weight loss, exercise & toning
1.2.2 by Outlookdaily
2023年02月24日