Salad Recipes Offline

找到最好的綠色沙拉食譜免費離線與成分。

沙拉食譜通常被認為很無聊，或者僅適用於希望減肥的人。但是，只要付出一點點努力，沙拉就可以成為您每天食用蔬菜和水果的一種令人興奮的方式。

這裡有一些提示要記住：

•您的沙拉只有您做出的選擇才健康。遠離高脂食品，例如普通脂肪奶酪，油煎麵包塊和普通脂肪調味料。也要避免以蛋黃醬為主的色拉

作為雞肉，雞蛋和金槍魚沙拉。

•使用您喜歡的沙拉醬的低脂版本，或者更好的是，在沙拉上加檸檬汁，幾滴橄欖油，一小撮鹽和胡椒粉，製成美味可口的天然調味品。酸奶raita和salsa是其他健康的沙拉醬選擇。

•外出就餐時，選擇沙拉代替薯條作為配菜。

•始終在側面要求沙拉醬。這樣，您可以用叉子將毛毛雨淋濕，並控制添加量。

•通過嘗試各種不同的食材使沙拉變得有趣。這將有助於添加多種營養物質和抗氧化劑，並且可以避免您感到無聊。

•包括蘋果，橘子或櫻桃乾等水果，以使沙拉更具風味。

•不要跳過豆芽！添加苜蓿或豆芽，因為它們充滿了營養。

•通過添加豆類（例如毛豆，黑豆和紅豆）來增加蛋白質和纖維的攝入。試試本節中的毛豆和喬拉沙拉的食譜。

•為方便起見，請購買預先切割和清洗的蔬菜。另外，準備大量沙拉配料，將其放入拉鍊袋中，在冰箱中放置3-4天，可以節省時間。準備使用時，您更有可能食用它。