Ease

輕鬆的冥想改善健康，放鬆和良好的睡眠。

歡迎使用輕鬆，個性化，有效的冥想應用程序Ease，它將幫助您輕鬆地踏入引導式冥想和正念世界的第一步。

輕鬆正念與冥想由NeuroNation開發，NeuroNation是科學心理訓練領域的領先組織。 NeuroNation的認知培訓計劃被德國聯邦衛生部授予AOK-萊昂納多數字預防獎。

我們生活在繁忙的時期，在熙熙among之間很難找到平靜與和平。因此，使用Ease，您可以參加各種指導課程，以幫助您應對壓力，焦慮，睡眠問題並提高專注力。

許多研究已經顯示出常規冥想的各種作用，包括：

1.減輕疲勞並學習如何防止壓力在壓力出現之前就緊緊抓住。

2.將注意力和注意力集中在對您真正重要的事情上。

3.學會抵抗反復發作的焦慮，憂慮和驚恐發作。

4.幫助預防抑鬱症。

5.找到內心的平靜，並由此獲得更好的睡眠。

6.讓自己感到更多的滿足感和快樂，並再次享受充實的生活。

使用“輕鬆”，您將收到：

一個免費的基礎課程，向您介紹正念和一些技巧，這些技巧在壓力時刻可以為您提供幫助。

根據您的需求個性化冥想課程-隨時更改課程時間和口頭指導水平，以使放鬆更為輕鬆。

來自友好和經驗豐富的冥想專家的指導，其內容是與MBSR和MBCT從業者Malte Thormaehlen博士共同開發的。

每日提醒可以幫助您以最適合自己的方式將正念融入日常工作中。

幾門課程向您介紹不同的技術，包括呼吸練習和MBSR身體掃描，並定期發布新課程。

輕鬆保費

輕鬆為您免費提供了一整套完整的正念課程。除此之外，還有其他課程可作為NeuroNation Ease Premium的一部分進行探索，並提供迷你練習，供您查看不同的技術，並讓您在正念之旅中進一步進步。新課程會定期發布，所以請注意！