Neck exercises - Pain relief

緩解頸部疼痛和鍛煉。瑜伽伸展到肩部家庭訓練。

完整的保健中心，每天在家中進行最有效的頸部運動。擺脫慢性頭痛和頭昏眼花，以及頸項圈區域的緊張感和僵硬感。

頸部訓練應用程序將幫助恢復健康的肌肉張力，刺激血液循環並改善上脊柱的神經和肌肉活動性。該課程適合每個人，並且具有3個層次的複雜性-對於初學者，當所有頸部疼痛緩解運動都在椅子上進行時，每天進行家庭鍛煉，其中既有坐骨療法，也有站立療法，針對患有軟骨病的肩膀以及更複雜的訓練計劃。

所有活動都有詳細的視頻和音頻說明。緩慢而有意識地以平滑舒適的振幅進行演奏。建議每天進行頸部肩部鍛煉，以預防和治療骨軟骨病。

應用程序功能

✓免費（和肩膀）進行50多種不同的頸部疼痛緩解運動，包括文字說明，視頻或照片說明以及音頻評論；

✓所有活動都有不同的難度；

✓為期3個月的課程進行52種不同的鍛煉；

✓3個難度程序：在椅子上的訓練程序，完全坐著即可進行；還有2個難度更大的肩膀和頸部伸展綜合體，其中涉及脊柱的上部；

✓統計系統，可讓您跟踪結果和成功，疼痛隨著培訓時間的變化情況；

✓一種用於測量肌肉和神經性疼痛綜合徵以及血壓的系統。骨軟骨病之類的東西需要加強控制。

✓您可以參加預製鍛煉或創建自己的課程；

✓提醒和通知系統-現在，您將永遠不會忘記在家中做瑜伽來做瑜伽；

✓靈活的培訓設置-調整每個活動的時間，準備時間以及之間的休息時間。

頸部鍛煉應用活動的類型

✓動態-刺激血液流動和基本的熱身；

✓靜態-肌肉得到拉伸和熱身，擺脫了肌肉夾；

✓隨著力量的增強-緊身胸衣的力量得到了加強，肩膀已經介入其中；

✓活躍的動力-有深度而有力的伸展和刺激血液循環；

✓瑜伽體式-重點放在上脊椎和肩膀上。

培訓中心設計為期3個月，包含三個程序，每個程序每月包含14個鍛煉。例如，最困難的綜合體-頸部疼痛鍛煉的伸展運動包括動態且確實困難的生理鍛煉，應僅在完成第一個和第二個程序後才能開始。類越來越複雜，不需要任何其他設備。僅5至10分鐘的空閒時間和您的電話。在家中頸部鍛煉瑜伽的收費原則是基於平穩性，平衡性和和諧發展。這樣的培訓將很快進入生活的節奏，因為虛擬培訓師將是進行疼痛緩解課程的必不可少的助手。

參加第一次培訓，然後您會注意到驚人的結果。

workout鍛煉身體！

免責聲明：此應用程序是信息來源，不提供醫學建議，不宜由18歲以下的個人或孕婦使用。建議諮詢醫生並獲得專業建議，以確保您可以執行此活動。