Moms Into Fitness

力量，baFitness重新定義！適合女性的肌力、槓鈴與有氧運動

透過在家運動來鍛鍊身體，這會改變您的身體。 30歲以後，我們開始失去肌肉。 40 歲以後，我們每十年就會失去 3-8% 的肌肉。這就是為什麼我們重新定義了健身，透過創新的肌力訓練和靈活性來滿足您的需求。

嘗試我們最受歡迎的每週計劃，每週提供新的鍛鍊項目，包括力量、槓鈴、有氧運動和活動能力。您可以選擇運動的長度和每週需要的天數，並且可以適應 - x3、x4 或 x5 步行！

我們的健身計劃適合初學者到終身運動員，並考慮到我們隨著年齡的增長而發生的身體變化。運動僅需 25 分鐘即可完成，每週 3 次。無需經驗，只需出現並按播放即可。您可以從這裡開始進行細分：

開始使用：如果您是鍛鍊新手，請開始我們最初的為期兩週的計劃。

每週安排：每週鍛煉，您可以選擇自己的計劃 - 每週 3 次、每週 4 次或每週 5 次。這些運動可以增強有氧耐力、增強力量，並讓您保持動力，無論您的健身水平如何。每週都會上傳新的運動內容。

專業計畫：適用於生命的各個階段 - 包括產前、產後和腹部分離的核心恢復。他們專注於懷孕期間、產後及產後的核心穩定性、骨盆底、癒合分離、力量和活動能力。

營養指導：我們的註冊營養師遵循簡單的營養指南提供食譜和飲食計劃。我們相信整合而不是消除。

更多運動：

墊上核心－墊上核心和普拉提鍛煉，強調加強深層核心肌肉並增強靈活性和身體排列。

塑身－想想傳統的肌力訓練，利用啞鈴、滑塊和彈力帶進行隔離和復合練習，以達到最大效果。

有氧運動 – 低強度和高強度有氧運動選項，包括衝刺、中度和恢復間隔。我們也鼓勵步行！在我們的每週時間表中，您可以選擇您的有氧運動！

Barre – 透過獨特的高重複動作，以及諸如脈衝和等距保持等額外挑戰，來消耗目標肌肉群。本課程與其他課程不同—擠壓、脈搏和出汗，不會給您的關節增加壓力。

我們是誰：我是林賽！我以數十年的經驗來分解運動科學，同時向您展示如何體驗真正的變化。 這是健身的重新定義。用真心和優雅來健身，與您的目標、日程安排、荷爾蒙和生活的不可預測性保持一致。 是時候擁抱對身體有益的運動了。

透過多個焦點小組和研究，我發現傳統的肌力訓練加上我對皮拉提斯和巴利的熱愛等於健康、快樂的身體，對我們很有幫助。我的使命是傳播我幾十年來磨練的健康和健身知識，幫助女性感覺良好！你不必走極端才能看到極端的結果。平衡才是真正改變的關鍵！讓我告訴你怎麼做。

十五年前，我們創辦了這家小型家族企業，現已發展成為一個由十人組成的團隊，為超過 85,000 名媽媽提供服務。

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