Lumiere

透過 CBT、自我照顧和肯定來緩解壓力和焦慮。培養自愛。

透過自我保健實踐和授權肯定來管理壓力和焦慮。踏上自愛之旅。

😟不斷的擔憂。

🤔難以集中註意力。

💭侵入性想法。

😬緊張。

😴疲勞。

😌🧘‍♂️🌅如果您經歷焦慮，您就會知道它對您的日常生活有多大影響。與身體症狀、社交困擾、睡眠、自信、心理健康的鬥爭——這些都會導致壓力，甚至會進一步加劇焦慮。

🧠🤸‍♀️🌟在Lumiere，我們不只是安撫您的緊張情緒；我們釋放您的內在優勢，培養心理靈活性，並增強韌性。透過獨特的感恩日記，您會發現自己內心有緩解焦慮和壓力的力量。

📖 💡 🌈受到接受與承諾療法 (ACT) 和認知行為療法 (CBT) 方法的啟發，Lumiere 可以幫助您改變與焦慮的關係，讓焦慮不再成為您的障礙。

💚😊🤝每個人都會遇到困難的情緒。在盧米埃，我們相信焦慮和快樂並不互相排斥；相反，我們鼓勵對兩者的認識，以加強情緒健康。我們的應用程式邀請您擁抱每一刻，同時在困難時期培養自我照顧、自愛和自我友善。

好處和研究

感恩實踐對那些有和沒有與心理健康問題作鬥爭的人都有好處。定期表達感激之情可以：

降低憂鬱和焦慮的風險

使您能夠在心理上度過困難的經歷和情緒

短期和長期提升您的情緒

改善你的人際關係

幫助您找到工作的意義

是時候擺脫與焦慮的拉鋸戰了。

😌緩解焦慮：Lumiere 引導您進入完全體現的狀態，從而緩解壓力。透過積極尋找快樂和感激的時刻，您可以培養內心的孩子並找到平靜。訓練你的思維去注意並專注於生活的正面方面。

🧘‍♀️心理靈活性：我們將感恩和接受獨特地結合起來，培養心理靈活性，使您能夠適應挑戰並在挑戰中茁壯成長。培養適應力並擁抱不斷變化的存在本質。

💎核心價值：透過自我發現和內省，Lumiere 幫助您重新定位並重新連結您的價值觀。將行動與這些價值結合起來會為你的生活帶來目的和意義。

主要特徵

每日感恩照片：透過捕捉快樂時刻和欣賞生活中的小事來釋放感恩的力量。每天拍攝一張感恩照片，並在不到五分鐘的時間內建立一個個性化的幸福圖書館——不斷提醒您周圍的積極方面。

每日接受：擁抱現實的本質，包括好的和困難的。透過每天練習接受，你可以培養你的心理和情緒健康。這種心理靈活性使您能夠憑藉力量和韌性應對生活中的挑戰。

支持內省：在我們的抗壓力環境中創造寧靜和反思的時刻。有了 Lumiere，您可以逃離日常生活的喧囂，每天只花幾分鐘的時間來集中精力，重新認識那些讓生活變得有意義的事物。

我們是誰

Lumiere 由 Fabulous 的創建者為您帶來，Fabulous 是一款屢獲殊榮的應用程序，曾在 Lifehacker、《紐約時報》、Self、福布斯、GirlBoss 等媒體上亮相。我們幫助全世界數百萬人改變他們的生活，讓他們的生活變得更好。

透過將感激和接納融入您的日常生活中，您將緩解焦慮並改善您的心理健康。發現一種深刻的平靜感、滿足感以及與周圍世界的真正聯繫。與 Lumiere 一起踏上轉型之旅。

如果您有任何疑問，請訪問我們的網站 www.thefabulous.co 並點擊頁面底部的「聯絡我們」。