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आजकेदौरमेंहरआदमीचाहताहैकीउसकीलम्बाई（Lambia）अच्छीहो。 जिनलोगोंकीहाइटकमहोतीहैवेलोगअपनेपर्सनालिटीमेंकुछकमीसीमहसूसकरतेहैं。 ज्यादातरलोगयहीसोचतेहैंकिहमलोगोंकीलंबाईकेवल18सालतकहीबढ़सकतीहैपरऐसाभीनहींहैकि18सालकेबादलम्बाईबिल्कुलनहींबढ़ाईजासकतीहैंनियमितरूपसेव्यायाम，पौष्टिकआहारकेसेवनऔरकुछनियमोंकापालनकरके हमनिश्चितहीकुछइंचतकअपनीलम्बाईबढासकतेहैं.इसकेअलावाअगरलंबाईबढानीहैतोएक्सरसाइजकरेंऔरहेल्दीडाइटअपनाएं。 इसकेअलावाकईलोगअपनीलंबाईबढानेकेलियेबाजारमेंमिलनेवालीकईतरहकीदवाइयोंकाभीसेवनकरनेलगतेहैंजिससेतमामसाइडइफेक्ट्सभीहोतेहैं。 नीचेकुछप्राकृतिकतरीकेदियेजारहेहैंजिसकेबिल्कुलभीसाइडइफेक्टनहींहोगेंऔरआपकीहाइट18सालकेबादभीबढ़सकतीहै。
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如何增加身高18後
得到適當的營養。
經常鍛煉。
獲得充足的睡眠。
避免生長抑製劑。
實踐良好態勢。
做伸展。
出門太陽。
不要掛練習。
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lambaee badhaane ke tareeke
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