提高記憶力

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如果你想提高你的記憶，有許多事情可以做，吃藍莓利用各種記憶設備。如果你是樂觀和敬業，你就可以提高你的記憶力，無論你想贏得世界記憶錦標賽，王牌你的歷史測試，或者乾脆請記住，你把你的鑰匙。

在睡眠上提高你的記憶力。當你睡眠不足，你的大腦不能滿負荷運轉。創造力，解決問題的能力和批判性思維能力受到損害。無論您是在學習，工作，或者試圖玩弄生活中的許多要求，剝奪睡眠是一個災難。睡眠是在一個更基本的方式學習和記憶的關鍵。研究表明，睡眠是必要的存儲整合，在睡眠最深階段發生的關鍵記憶增強活動。 goog睡眠會有助於提高你的記憶力。

冥想作品它的“魔力”，通過改變實際大腦。大腦圖像表明，經常冥想在左側前額葉皮層更多的活動，喜悅和平靜的感情有關的大腦區域。冥想也增加了大腦皮質的厚度，並鼓勵腦細胞，所有這些增加了心理銳度和記憶能力之間更多的連接。冥想是提高你的記憶力的好方法。

對待自己的身體也可以提高你的處理和回憶信息的能力。體育鍛煉增加氧氣到大腦，並減少了疾病導致記憶喪失，如糖尿病和心血管疾病的風險。運動還可以增強有益大腦化學物質的影響，保護腦細胞。正如你所看到的鍛煉是提高你的記憶力非常重要的。

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