How We Feel

情緒健康雜誌

How We Feel 是一款由科學家、設計師、工程師和治療師創建的免費應用程序，旨在幫助人們更好地了解自己的情緒，並找到幫助他們駕馭當下情緒的策略。 「How We Feel」是與耶魯大學情緒智商中心共同構想的，以Marc Brackett 博士的工作為基礎，幫助人們找到正確的詞語來描述他們的感受，同時追蹤他們的睡眠、鍛煉和健康趨勢，以便發現他們的模式。

How We Feel 是一個以科學為基礎的非營利組織，成立得益於熱衷於為盡可能多的受眾帶來心理健康的人們的捐贈。我們的資料隱私政策可讓您控制資料的儲存和共享方式。除非您選擇將資料傳送到替代儲存解決方案，否則資料將儲存在您的裝置上。除非您選擇與他人共享，否則資料只能由您存取。除非您選擇貢獻匿名版本的資料用於旨在幫助更多人的研究，否則資料不會用於研究。

無論您下載此應用程式是為了建立更好的關係、讓情緒為您服務而不是與您作對、改善您處理壓力和焦慮的方式，還是只是為了感覺更好，「我們的感覺」都將幫助您辨識模式並找到情緒調節對您有用的策略。 「我們的感受」好友功能可讓您與最信任的人即時分享您的感受，從而加強您最重要的關係。

充滿了逐步視訊策略，您可以在短短一分鐘內完成「改變您的思維」等主題，幫助您透過認知策略解決消極思維模式； “動動你的身體”，透過動作策略來表達和釋放情緒； “保持正念”，透過正念策略獲得觀點並最大程度地減少誤解情緒的負面影響；透過社交策略「伸出援手」來建立親密關係和信任，這是情感健康的兩個重要工具。