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專家主導的健身，瑜珈，正念，和健康的烹飪視頻1000個

健身，瑜伽，冥想和健康的烹飪視頻1000個，Grokker使得它很容易找到並保存行使視頻為您忙碌的生活。

節省時間，學習新的技能，並加入各種與Grokker計劃你的日常鍛煉。從一周到長六個星期的方案是有組織的，以節省您的時間。我們的專家導師將幫助你在同一時間實現自己的目標一個視頻。擁有超過70面向目標的方案可供選擇，新方案增加每月有東西給你新的一年中的每一天。

看看一些受歡迎的節目：

*體重管理快速入門：獲取與初學者鍛煉活動，學習如何建立可持續的生活習慣，並開始提高你的營養在短短一個星期。

* 21日快樂瑜伽挑戰：發現如何降低壓力水平，實踐自愛，提高機體的信心，通過瑜伽和正念練習相結合的實踐經驗更幸福每一個每天

*高性能正念的成功：在這個程序中，學會簡單而有效的工具和技術，讓您在您的個人和職業生活中茁壯成長。

* 7分鐘HIIT：實現在最短的時間最大的結果與這種高強度的間隔訓練（HIIT）程序。

*完美普拉提：5鍛煉，每次20分鐘 - 這些訓練可以配合到最繁忙的時間表。

*減肥＆。造型自己：這6週的課程，旨在幫助你的血液泵和你的肌肉工作，最大限度地提高你的熱量燃燒。

* X5強度：隨著在開始和結束體能測試，這5週的課程，旨在改變你的身體。

*在28獲取緊：此4週方案是高強度的間隔訓練（HIIT）和巴利鍛煉設計為靶向ABS和核心的組合。

*每日肌肉舒緩：這20分鐘，低影響演習將加強和延長你的肌肉，以減輕疼痛和改善體態。

* 21天瑜伽美體修身羽絨服：每週和有營養的食譜4台30分鐘的流瑜伽班，你會得到你在任何時候需要的瑜伽體。

*瑜伽初學者：您將學習瑜伽的基礎知識，這25視頻節目。

* 21日放鬆冥想：這21天的計劃旨在幫助您管理壓力與腹式呼吸和冥想。

* 14天瑜伽挑戰：培養在每天20分鐘瑜伽習慣了2個星期成為一個健康，快樂的你。

*瑜伽減輕壓力：結合了溫和的瑜伽，breathwork和正念的做法，以減少對你的身體和心靈壓力有6視頻節目。

跟踪與健康紀要進展：我們很容易讓您跟踪分鐘練習，以保持動力，並實現自己的目標。

保存和整理：我們會安排您觀看的視頻，保存和愛所以它的快速和容易找到您的收藏夾。

有什麼新發現：過濾的主題，難度級別和持續時間，或者按關鍵字搜索找到合適的視頻，你目前的水平和進度。

隨著Grokker您可以通過自動更新的訂閱觀看每月付費視頻的數量不受限制。您可以管理Grokker網站（https://grokker.com）在您的帳戶設置。

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