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健美操、HiiT、自重和舉重訓練。減肥、增肌……
提高您的健康水平，實現您的目標，並享受個性化的鍛煉方案！
我們的培訓計劃：
- 包括自重練習、負重訓練、音頻指導課程、動態超級組、交叉訓練和強力力量訓練。
- 提供與您的目標相符的鍛煉藍圖：增肌、減肥、增強有氧運動或整體健身。
- 在家裡、健身房或露天場所鍛煉。選擇自重鍛煉或結合重量鍛煉。
- 根據您的健身等級、設備可用性和鍛煉傾向而精心設計。
- 跑步、騎自行車、游泳或划船。
- 您可以決定鍛煉量
- 獲得有效力量訓練的最佳重量指導。
- 個性化輔導確立鍛煉目標並根據您的獨特需求進行定制。
我們提供廣泛的鍛煉計劃，並將很快推出針對具體運動的方案（例如季前足球準備或馬拉松訓練）以及全面的健身計劃。
我們的鍛煉：
- 超過 400 種動態體重鍛煉，讓您的動力堅定不移。
- 270 個以體重為中心的訓練，包括融合 CrossFit 訓練。
- 100 個音頻指導課程，也是 OCR（障礙賽跑）的良好準備。
。提供 HiiT 或健美操選項。
- 跑步、騎自行車、游泳或划船來補充您的訓練。
- 我們的範圍涵蓋家庭、戶外或健身房環境的鍛煉。
- 另外，如果這還不夠，我們還提供引人入勝的健身挑戰。
我們的挑戰以及您的在線私人教練將通過量身定制的培訓課程和計劃將您推向新的高度。我們不依賴隨機算法。您的表現將由私人教練仔細評估，構成您不斷發展的訓練計劃的基礎。
我們充滿活力的社區為您的旅程提供動力並提供堅定不移的支持。
有疑問嗎？請通過 [email protected] 聯繫我們。我們隨時為您服務。
準備好與我們一起開始您的健身冒險了嗎？立即下載應用程序，探索個性化訓練的世界，以實現您的目標！
最新版本3.8.159更新日誌
Last updated on 2024年03月03日
- General bugfixes
If you find any other inconsistencies please email to [email protected]
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Goliaz
Gym & Home Workout3.8.159 by Goliaz, Lda.
2024年03月03日