禁食追踪器 16/8

間歇性禁食跟踪器、帶計時器的應用程序、16/8、20/4 禁食程序

用於減肥的間歇性禁食跟踪器應用程序

間歇性禁食是一種在禁食和進食期間循環的飲食。我們為您提供免費下載間歇性禁食跟踪器應用程序。

間歇性禁食應用程序不會指示您應該吃什麼食物，它就像一個禁食計時器，使用信號和小部件提醒您何時應該開始進食或禁食。這不是一般意義上的節食，但更準確地說，它可以描述為節食，這將幫助您遵守 16/8 禁食定時器。

間歇性禁食計時器應用程序 - 免費禁食飲食計劃

有幾種不同的間歇性禁食飲食計劃，所有這些計劃都涉及將一天或一周分為進食和禁食期。

最流行的方法是：

• 16 8 禁食飲食。也稱為 Leangains 協議，它涉及不吃早餐（日出禁食）並將您的每日用餐時間限制為 8 小時，例如，從下午 1 點到晚上 9 點。然後你在這之間禁食 16 個小時。 16 8間斷斷食app適合初學者。 16 8 禁食飲食（168 飲食）如此受歡迎，我們將應用程序命名為«16 8 禁食計時器»。您可以嘗試簡化版本 12/12。 12 小時禁食和 12 小時進食。

• 18 6 禁食。間歇性快速的更艱難的方法。每天六個小時，你通常吃兩頓正餐和一份零食，然後有 18 小時不吃東西。禁食追踪器應用程序會提醒您何時可以再次進食。

• 20 4 延長禁食 - 與禁食 16:8 相同 - 20 小時禁食，4 小時可以進食。注意力！禁食追踪器警告，不適合初學者！對於最有經驗的用戶，這個程序有一個更重的版本 23 1

• 吃-停-吃：這種方法包括每週一次或兩次禁食24 小時，例如從一天的晚餐不吃東西到第二天的晚餐。禁食追踪器將幫助您不要及時迷路。

• 飲食5：2：使用這種方法，您一周中不連續的兩天只消耗500-600 卡路里，而其他5 天正常飲食。

間歇性禁食減肥的常用方法包括每天禁食 16 小時或每週兩次 24 小時禁食。如果你是素食主義者，它適合你，你也可以將它與其他類型的飲食結合起來，比如生酮飲食。

許多人發現間歇性禁食 16 8 是最簡單、最可持續和最容易使用的方法。

輸出：

在我們的應用程序中有幾種不同的間歇（中間）禁食方法。在間歇性禁食計時器應用程序中，您可以根據自己的水平選擇貼心的禁食飲食計劃。間歇性斷食是通過斷食和進食的周期。它目前在健康和健身界非常流行。間歇性禁食應用程序免費幫助初學者。

使用禁食追踪器應用程序的好處。

• 這很簡單

禁食追踪器將幫助您在不計算卡路里的情況下減輕體重，只需標記禁食的開始和結束。

• 多種不同的計劃可供選擇

為您的級別選擇一個程序。適合初學者和高級的大量程序選擇。

• 追踪您的身體狀況

在禁食跟踪器中，可以方便地跟踪每個禁食階段身體發生的情況，糖水平下降、上升、糖異生、酮症開始（如生酮飲食）。在我們的指南中查找更多信息。

• 追踪體重變化

空腹減肥APP方便增重。並跟踪體重隨時間的變化。這有助於您養成斷斷續續的禁食習慣，它將成為您生活方式的一部分。

• 禁食統計

很容易看出您總共禁食了多少小時，您已連續多少天遵循該計劃，最長的禁食持續了多長時間。

• 離線工作

您不需要互聯網連接來跟踪您的速度。

您可以在此頁面上免費下載間歇性禁食計時器應用程序。一個非常強大的瘦身工具！