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可在安卓獲取ACT on it的歷史版本
ACT 是關於你的。它幾乎適合任何人。
獲得一些技巧來擺脫無益的想法,在出現困難的感覺時為它們騰出空間,並弄清楚生活中什麼是重要的。
「ACT On It」是一款完全免費的應用程序,適合青少年使用,但適合所有年齡層。我們的同名慈善機構 (ACT On It) 創建了這個應用程式。
為什麼?幫助年輕人改善健康和整體心理健康。
你可以像“行動”這個詞一樣說“ACT”。它代表接受承諾療法或接受承諾培訓。這個應用程式是 ACT 的介紹。
ACT 是關於你的。它幾乎適合任何人。我們都需要技巧和工具來幫助我們充分利用生活。
就像這樣:
敞開心扉,面對此時此地的一切,弄清楚什麼對你來說是重要的,然後採取行動。這包括為那些妨礙我們充分生活的無益想法和不良感受騰出空間。我們常常會有的那些想法和感受。
以下是有關想法、感受以及“ACT On It”應用程式如何提供幫助的更多資訊:
有些想法是有幫助的。
但科學告訴我們,我們大多數的自動化思考並沒有那麼有幫助。
我們的頭腦就像一台壞掉的收音機,不停地跳頻道。當我們全神貫注於收音機中的聲音時,它們會讓我們無法與生活完全聯繫。這種情況時常發生在每個人身上。
生活讓我們在舒適圈保持安全。它也讓我們試著擺脫不舒服的情緒。
但這意味著我們要花時間陷入自己的掙扎。當這種情況發生時,我們往往會迴避那些對我們內心深處重要的事情。
接受和承諾療法是讓你掌握你的生活指南針,過你真正想要的生活。
所以,這就是這個應用程式的用途。透過使用此應用程式中的一些工具更有效地控制我們的生活。
這些工具可以幫助我們擺脫無益的想法和不舒服的感覺的困擾。這樣我們就有更多的空間和精力去專注在生活中真正重要的事情。
這些都是我們真正關心的事。
ACT 適合任何想要的人
• 探索對他們真正重要的事情並採取行動
• 使用工具幫助為無益的想法和不舒服的感覺騰出空間
• 使用工具集中註意力並更多地參與當下。
你是誰並不重要...
ACT 幾乎適合所有人。嘗試一下其中一些工具。實驗。選擇您喜歡的。
Last updated on 2024年01月29日
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ACT on it
1.0 by Mindful Creation
2024年01月29日