মানুষের সুষম খাদ্য তালিকা

আমাদেরবেঁচেথাকারএবংসুস্থথাকারজন্যবিভিন্নপুষ্টিউপাদানেরদরকারহয়。

মানুষের সুষম খাদ্য তালিকা আমাদের বেঁচে থাকার এবং সুস্থ থাকার জন্য বিভিন্ন পুষ্টি উপাদানের দরকার হয় যা আমরা এক কথায় ভিটামিন বলে থাকি। আমাদের এই অ্যাপ এ আমরা কিছু প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও তাঁর সাধারণ উৎস নিয়ে আলোচনা করেছি যা আপনাকে সকল ধরনের ভিটামিনের উৎস ও কাজের ব্যাপারে ধারণা প্রদান করবে। আমাদের সকল টিপসগুলো বিশেষজ্ঞ ডাক্তার দ্বারা প্রমাণিত।

এই অ্যাপটিতে আপনারা যা যা জানতে পারবেন

সুষম খাদ্য

সুষম খাদ্যের তালিকা প্রণয়নের নীতিমালা

মৌলিক খাদ্যগোষ্ঠী

নিম্নে খাদ্যগোষ্ঠীর তালিকা অনুসরণ করে একটি মেনু উদাহরণ দেয়া হলঃ

সস্তা পুষ্টিকর শাক-সবজি

বয়স ভিত্তিক খাদ্য তালিকা

ছয় থেকে বারো মাসের শিশুর দৈনিক খাদ্য

১- ৩ বছরের শিশুর দৈনিক খাদ্য

কিশোর-কিশোরীর সুষম খাদ্য (প্রতি বেলার জন্য)

প্রাপ্ত বয়স্ক পুরুষের দৈনিক খদ্য তলিকা (সস্তা খাবার)

পূর্ণ বয়স্ক পরিশ্রমী পুরুষের সুষম খাদ্য (প্রতি বেলার)

প্রাপ্ত বয়স্ক মহিলার দৈনিক খাদ্য তালিকা

গর্ভবতী মায়ের সুষম খাদ্য (প্রতি বেলার)

প্রসূতি মায়ের সুষম খাদ্য (প্রতি বেলার)

বৃদ্ধের খাদ্য

বৃদ্ধ বয়সের খাদ্য পরিকল্পনা

আশাকরি আপনাদের আমাদের মানুষের সুষম খাদ্য তালিকা এই অ্যাপটি উপকারে আসবে। আপনারা আমাদেরকে ৫ স্টার রেটিং দিতে ভুলবেন না। ধন্যবাদ আমাদের সাথে থাকার জন্য। আপনার মতামাত আমাদেরকে কমেন্ট করে জানাবেন।