Kadınlar İçin Egzersiz Rehberi

Kadınlar İçin Basit ve Etkili Egzersiz

Hanımlar, bu app estetik ve güçlü bir vücut için ihtiyacınız olanları öğreneceksiniz. Arzu ettiğiniz görüntüye göre yapmanız gerekenleri ve sizi amacınıza en hızlı şekilde ulaştıracak egzersizleri izah edeceğim.

Vücudunuzda sıkılaştırmak istediğiniz bölgeler varsa, gözle görülür sonuçlar elde etmek için ihtiyacınız olan şey doğru egzersizleri yapmak. Bunun için çok fazla düşünmeye gerek yok çünkü en basit egzersizler bile en etkili sonuçları verebilir.

Fit Kızlar kadınlara sağlıklı beslenme, zayıflama ve spor yapma üzerine ipuçları verir.

Kızlar için uygun egzersiz rutinleri uyacak ve arzu ettiğiniz vücuda kavuşacak.

Kız Egzersiz planlarımızdan biriyle form atın, kilo alın ve kas inşa edin.

Uygulama, birden fazla egzersiz içeriyor - zamanında 7 ila 30 dakika arasında değişiyor.

İpuçları sadece yeni başlıyor;

- Egzersiz programınızı mümkün olduğunca basit tutun

- İyi formda odaklanın: rahat olun ve her egzersizi doğru şekilde uyguladığınızdan emin olun.

- Konfor bölgelerinizin ötesine geçme

- Kurtaracak kadar dinlen

Uygulamanın özellikleri:

- Çoklu egzersiz

- Motivasyonunuzun devam etmesine yardımcı olmak için ilerlemenizi takip edin; Güzel istatistikler ve birkaç başarı ile.

- Zamanlayıcı ve talimatlarla canlı eğitim

- Özelleştirilebilir ayarlar; Devrelerin miktarını, egzersiz başına zaman, dinlenme süresini ve daha fazlasını değiştirme

- Videolar, resimler ve talimatlarla ilgili alıştırmalar listesi

Oyun veya fiziksel aktivitenin olmaması genç kızlarda obezite riskini arttırır. Araştırmalar,% 50'den fazla kız çocuğunun obez olduğunu ortaya koydu ve sayı her yıl büyüyor. Sağlıklı bir yetişkin yaşamın temelini, ergenlik döneminde sağlıklı ve sağlıklı olmaktır.

Ve bacaklarını ve popolarını tonlamalı ve düzgün biçimde şekillendirmek istemeyen kimdir?

İşte size çocuğunuzun egzersiz yapmasını ve sağlıklı kalmasını sağlayacak birkaç nokta:

- Egzersiz kendini daha iyi hissettiriyor

- Çalışmak sizi iyi gösteriyor

- Rutin egzersizi ile kilonuzu kontrol edebilirsiniz

- Egzersiz stres atıyor

- Vücüdun güçlendirilmesi

- Vücudunuza ses tonusu verir ve size atletik bir görünüm kazandırır.

- Diyabet ve kan basıncı gibi hastalıklarla savaşmaya yardımcı olur.