TESTOSTERONE FOODS

Doğal Testosteron Gıdaları artırmak için en iyi Testosteron Gıdalar.

Testosteron Gıdalar - Testosteron genellikle erkekliğin ve makinenin en önemli sembolü olarak kabul edilir. Öncelikle testislerde üretilen bu hormon cinsel ilerleme, libido ve kas kuvveti ile ilişkilidir, ancak kemik yoğunluğunu, enerji seviyelerini ve hatta ruh halini korumak için de kritik öneme sahiptir. Birçok yönden, erkeklik hormonudur.

Bu nedenle, testosteron seviyeleri erkekler yaşlandıkça düşmeye başladığında ve kilo alımı, çevresel toksinlere maruz kalma ve hareketsiz yaşam tarzı gibi diğer faktörler nedeniyle erkekler endişelenmeye başlar. Cinsiyetlerinin düştüğünü, bellerinin genişlediğini, saç çizgilerinin azaldığını, uyku alışkanlıklarının değiştiğini ve ayağa kalktıklarını görüyorlar. Birden televizyonda testosteron replasmanı ve T seviyesini artırmak için takviye ile ilgili tüm gece reklamları cevap gibi geliyor. Ama onlar değil.

Testosteron seviyeleri yaşlandıkça düşecektir - özellikle hareketsiz ve / veya fazla kiloluysanız ve / veya yeterince uyuyamazsanız - ancak bu, T seviyelerinizi doğal olarak önemli ölçüde iyileştirmek için adımlar alamayacağınız anlamına gelmez ve onları etkin bir şekilde korumanıza izin veren bir noktada saklayın.

Testosteron üretmek için vücudunuzda birkaç farklı besin gerekir. Daha çok tüketilen besinler arasında D3 vitamini ve çinko bulunur. Çinko, bazı gıdalarda doğal olarak bulunan önemli bir mineraldir. Eksiklikler çok çeşitli semptomlara neden olabilir çünkü çinko birçok önemli vücut işlemine katılır.

Cildiniz güneşe maruz kaldığında, D vitamini vücudunuz tarafından üretilebilir. Bununla birlikte, birçok insan iç mekanlarda harcanan saat sayısı ve kullanılan güneş koruyucu miktarı nedeniyle D vitamini konusunda yetersizdir. Saatlerce korunmasız güneşe maruz kalmayı savunmuyorum, ancak vücudunuz D vitamini üretmek ve başka yararlar elde etmek için düzenli olarak korunmasız bir maruziyet gerektiriyor.

Stres doğal bir testosteron öldürücüdür. Vücudunuz stres yaşadığında, adrenal bezleriniz tarafından salgılanan bir hormon olan kortizol salgılarsınız. Kortizol, testosteronun vücudunuzdaki etkilerini azaltır. Testosteronun etkilerini geliştirmek istiyorsanız, stres ve kortizol seviyelerinizi azaltın.

Son fakat en az değil, belli gıdaları düzenli olarak diyetinize dahil etmektir. Testosteron Gıdalar uygulamasını yükleyin ve bugün daha fazlasını öğrenin.