RISE: Sleep Tracker

RISE ile uyku döngünüzü takip edin, uyku borcunuzu azaltın ve enerjinizi artırın

5 milyondan fazla kullanıcıya katılın! Uyku borcunuzu ve enerji seviyenizi de ölçen tek uyku takip cihazı RISE ile 100 yıllık uyku bilimi sayesinde daha iyi uyuyan ve sabah insanı olun.

Sleep Foundation tarafından önerilen ve NFL, MLB, NBA ve en iyi Fortune 500 şirketlerindeki ekipler tarafından güvenilen RISE, uykunuzu ve enerjinizi iyileştirmenizi kolaylaştırır.

Ancak RISE bir uyku ve enerji takipçisinden daha fazlasıdır. Kullanıcılar widget'lara, takvim entegrasyonuna, uyku seslerine, meditasyon kılavuzlarına, akıllı alarm saatlerine, alışkanlık hatırlatıcılarına ve uyku bilgisi kitaplığına erişebilir.

RISE TOPLULUĞUNDAN

***

Chase M.

"RISE, uykunun gerçekte ne kadar hayati olduğunu anlamama yardımcı oldu. Sadece birkaç hafta içinde kendimi iş yerinde daha odaklanmış, enerjik ve üretken buldum."

***

Becky G.

"Uyku borcunun öfkelenme, olayları anlayamama, yavaş hareket etme gibi sorunlara neden olduğunu görebiliyordum. Bir aydınlanma yaşadım... RISE öncesine göre ortalama 45 dakika daha fazla uyuyorum."

DAHA İYİ UYKU KİLİDİNİ AÇIN

Asırlık "sekiz saat kapalı göz" tavsiyesinden bıktınız mı? Yeni bir yatak veya yastık almanın ötesine geçin ve hayatı değiştiren Uyku Borcu konseptini keşfedin.

Sağlığınız için hayati bir faktör olduğu bilimsel olarak kanıtlanmış olan düşük Uyku Borcu, yaşam kalitenizi ve hatta ömrünüzü artırabilir; yüksek Uyku Borcu ise yorgunluğa neden olabilir ve sağlığınıza zarar verebilir.

RISE, Uyku Borcunuzu hesaplar, bunun enerjiniz üzerindeki etkisini anlamanıza yardımcı olur ve uyku alışkanlıklarınızı iyileştirerek bu borcu nasıl azaltabileceğiniz konusunda size rehberlik eder. Melatonin pencereniz hakkında bilgi edinin, uykuya ne zaman öncelik vermeniz gerektiğini öğrenin ve geç gecelerin gerçek maliyetini ve şekerlemelerden nasıl yararlanabileceğinizi anlayın.

KİŞİSELLEŞTİRİLMİŞ UYKU TAKİPÇİSİ

Başınızı yastığa koyduğunuzda zihninizin yarıştığını mı düşünüyorsunuz? Telefonunuzda kıyamet kaydırmasını durduramıyor musunuz? Bütün gün yorgun mu hissediyorsunuz?

Uyku verilerinize, sirkadiyen ritminize ve en son araştırmalara dayanarak ihtiyaçlarınıza uygun önerilerde bulunacağız ve sizi daha sağlıklı alışkanlıklara yönlendirerek daha iyi uyuyan biri olmanızı sağlayacağız.

RISE sizi zamanında yatağa götürecek, uyuyamadığınızda size rehberlik edecek, geceleri uyanma sürenizi kısaltacak ve sabahları daha az sersem hissetmenizi sağlayacaktır.

SİRKADYEN RİTİMİNİZİ KEŞFEDİN

Hepimizin dahili bir beyin saati var; sirkadiyen ritmimiz vücudumuza ne zaman uyanık olmamız veya iyileşme moduna geçmemiz gerektiğinin sinyalini veriyor. En iyi performansı gösterdiğimiz andan ne zaman uyuyup uyanmamız gerektiğine kadar herkes benzersizdir, bu nedenle en uygun uyku ve aktivite pencerenizi bulmak için gelişmiş algoritmalar kullanırız.

Sirkadiyen ritminiz ve günlük enerji seviyeniz hakkında bilgi edinerek daha üretken bir gün planlamanıza yardımcı olacaksınız.

Uyumak enerji depoluyor ve RISE kullanıcılarının %83'ü bir hafta veya daha kısa sürede daha fazla enerji hissediyor.

UYKUYU OTOMATİK OLARAK TAKİP EDİN

Apple Health, Apple Watch, Fitbit, Oura ile entegrasyonumuz ve telefonunuzdaki Sleep Cycle ve ShutEye gibi diğer uyku takip programlarından gelen veriler sayesinde RISE, her gece aldığınız uyku saatlerini, uyku borcunuzu, adım sayınızı belirleyebilir. Her gün aldığınız verilerin yanı sıra uyku düzeninizi etkileyen diğer etkinliklerden de veriler alırsınız.

NEDEN YÜKSELİŞE BAŞLADIK

Yaşadığımız ve 1985'ten bu yana istikrarlı bir şekilde artan Yetersiz Uyku Salgını'nın (CDC, 2014) önüne geçmeye yardımcı olmak istiyoruz. Bu salgın, ölüm oranlarının artmasına (Cappuccio, 2010) ve birçok açıdan düşük performansa yol açtı. hayat (RAND, 2016).

Günümüzde uykuya bir lüks olarak bakıyoruz. RISE, sağlıklı uykunun bir zorunluluk olduğu bir dünya yaratmaya çalışıyor.

Abonelik fiyatlandırması ve şartları

RISE, tüm premium özelliklere sınırsız erişim sağlamak için otomatik olarak yenilenen abonelikler sunar. Ayrıca premium özellikleri ücretsiz olarak keşfetmek için 7 günlük sınırlı süreli ücretsiz deneme sürümü de mevcuttur.

İlk abonelik satın alımını onayladığınızda ödeme, Play hesabınıza bağlı kredi kartından tahsil edilecektir. Otomatik yenileme, cari dönemin bitiminden en az 24 saat önce kapatılmadığı sürece abonelikler otomatik olarak yenilenir. Aboneliğinizi yönetmek için Profil ayarlarınıza gidin.

Hizmet Şartlarına şu adresten ulaşabilirsiniz: bit.ly/rise-sleep-app-tos