Random Workout Generator

Çapraz Eğitim Egzersizler - rastgele 100 Ağırlık, Kettlebell Exer Elde Edilen

Çapraz eğitim formda kalmak ve fonksiyonel zindeliği inşa etmek için harika bir yoldur. ağırlıklar, kardiyo ve Kettlebells istihdam iyi dengelenmiş, çapraz eğitim egzersiz inşa etmek Rastgele Egzersiz Generator kullanın.

6 aydır aynı bacak egzersiz yapıyorum? egzersiz planlarken yardıma mı ihtiyacınız ve kendi kişisel antrenör yok mu? Rastgele Egzersiz Jeneratör uygulaması ile çok kendi ağırlığı, kettlebell veya kardiyo egzersiz planı oluşturun!

NASIL ÇALIŞIR:

- WORKOUT TYPE TERCİH: Bir kardiyo, ağırlık kaldırmaktan veya girya egzersiz isteyip uygulamayı söyle. Alternatif üç arasında rastgele bir seçim için “Sürpriz Me” yi tıklayın.

- SİZİN EKİPMANINI SEÇ: antrenman için kullanılabilir hangi ekipman sahip uygulamayı söyle (barbell, halter, daldırma çubukları, çene barı, bacak pres makinesi vs.)

- ZAMAN: Eğer egzersiz için ne kadar zaman uygulamasını söyleyin.

- gövde parçası: SELECT ağırlık kaldırma egzersiz için, üst gövde, alt gövdenin ve tam vücut egzersiz arasından seçim.

- EGZERSİZLE BAŞINA SETLERİNİ SEÇ: ağırlık kaldırma egzersiz için, her egzersizin tamamlanmak üzere takım sayısını belirtmek.

- BAŞLANGIÇ: rastgele egzersiz jeneratör size saniyede özelleştirilmiş ve dengeli ağırlık eğitimi, kettlebell veya kardiyo rutin inşa edecek.

ÖZELLİKLER:

- Egzersizler SAVE: Adı ve her rastgele egzersiz tamamladıktan (kol egzersiz, bacak egzersiz, kürek, Girya, kardiyo planı vs.) daha sonra tekrar edebileceği şekilde kaydetmek,

- Egzersiz Tracker / LOG: temsilcileri elde kullanılan ağırlık ve her egzersiz her egzersiz her set için yakılan kalori bile tahmin log

- 100 AĞIRLIK alistirmalar: halter bench press, halter pres tezgahı, halter bağdaş, askeri basınında, halter bukleler ve daha fazlasına gibi tüm temelleri dahil.

- 69 Kol ve Üst Gövde Egzersizleri: 10 Pazı Egzersizleri, 11 Tricep Egzersizleri (örneğin Bench Press gibi) 13 basılması Hareketleri, 26 Omuz ve Trapezius Egzersizleri, 9 Geri Egzersizler

- kuadriseps ve kınşı için 12 Bacak Egzersizleri

- Büküm Karın Crunch ve Dalgalı Diz Asansörler dahil olmak üzere 16 Çekirdek Egzersizler

- 11 girya alistirmalar: girya salıncaklar, yel değirmenleri, türk olsun-up ve daha fazlasını içeren!

- 9 CARDIO SEÇENEKLER: koşma, bisiklet, kürek ve daha adresinin kardiyo egzersizleri olsun

- DENGELİ Egzersizler: Eğer çapraz antremanlar en iyi şekilde bizim rastgele egzersiz üreten algoritma egzersizleri başlıca üst ve alt vücut fonksiyonel hareketler karşısında eşit dağılımıyla dengeli olmasını sağlar

- FLY ÜZERİNE antrenmanlarınızı DÜZENLEME: Sil ve kullandıkça egzersizleri ekleyin.

- KENDİ ALIfiTIRMALARINI CREATE: adı belirtmek, tipi (ağırlıkları, kardiyo, girya), vücut parçası hedeflenen (göğüs, kollar, vb abs) ve ekipmanları gerekli.

NİYE YA?

Tutarlılık fitness sürekli ilerleme anahtarıdır. Amacınız düzenli olarak spor salonunda iyi çalışma koyarak, kilo veya kas inşa etmek olsun başarınız için çok önemlidir. Bu uygulama, ağırlık kaldırdı ve temsilcileri, her egzersizin her set için elde ve neden sen tamamlamış egzersiz herhangi dönmek ve tekrar yapmak için kolaydır izlemek için izin verir bu yüzden. Ama çoğumuz kişisel bir eğitmen göze alamaz, kabul edelim ve hepimiz zaman zaman fitness rut ​​olsun. Körü körüne aylarca bir dergide bulunabilecek bir egzersiz rutin takip yaylaları sürüyor, ya da daha kötüsü, kas dengesizlikleri ve aşırı kullanım yaralanmaları-out yakmak yol açabilir. Bu uygulamada bir egzersiz rutin oluşturucu egzersiz zorunda süreyi eşleşen bir şekilde kas gruplarını apposing (ör biceps vs triseps, hamstrings vs dörtlü) egzersizleri dengeleme basit bir süreç dayanmaktadır. Dahası, uzmanlar sürekli kas büyümesi ve kuvvet kazanımları için anahtar kas karışıklığı (AKA çapraz eğitimi) olduğunu ifade etmişlerdir. tahmin Kaslarınız ve her antrenmanda üst veya alt vücut egzersizleri çeşitli çok yönlü gücü oluşturmak.

Kolaylıkla çapraz antrenmanı çalışması yanan gücü bina ve yağ oluşturun!