Lohusa egzersiz, Hamile Yogası

Hamilelik için spor. Doğum Sonrası Kilo Verme egzersizleri. Gebelik takvimi

Hamile Yogası ve Doğum Sonrası Kilo Verme egzersizleri, hamilelik egzersizleri,Hamilelik için spor, pelvik taban egzersizleri, kegel ile doğum sonrası toparlanma, Lohusa egzersiz - hepsi Momslab

Momslab, doğum öncesi, hamilelik ve doğum sonrası annelik yolculuklarında size rehberlik edecek bir uygulamadır. Hamilelik planlamasından doğuma ve bir ömür boyu ötesine kadar her aşamada neler bekleyeceğiniz konusunda kişisel ve dikkatli bir program alacaksınız - uygun hamilelik egzersizleri ve doğum öncesi yoga, doğum öncesi programları ve formda bir anne için doğum sonrası egzersizleri ve güvenli doğum sonrası iyileşme için faydalı materyaller. Hamilelik uygulamaları arıyorsanız, burada diğer hamile annelerle bağlantı kuracaksınız. Kegel egzersizleri, hamilelikte esneme, pelvik taban egzersizlerinin yanı sıra farklı bir plana sahip küçük görevler içeren günlüklerle kişiselleştirilmiş programlar bulacaksınız: eğitim, zihinsel sağlık, meditasyon, beslenme ve hamilelik yemek takibi.

İster ilk kez anne olun, ister bebek bekliyor olun, ister kadınlara yönelik genel programlar olsun, her anne için güvenli ortamımızda güven ve esenlik oluşturmaya yardımcı olacağız.

HAYATIN TÜM DÖNEMLERİ İÇİN EGZERSİZLER:

15 programın tamamı 500'den fazla günlük antrenman içerir. Hepsi çevrimiçi kadın egzersizi yoluyla Nazik dönüşümdür. Vücudunuzu hazırlamak için özel yoga ile doğum öncesi yoga ve egzersiz. Hamilelik yogası, kadınlar için üç aylık döneminize göre hamilelik egzersizleri burada ayrıca bir ağırlık izleyici ile hamilelik egzersizleri bulacaksınız. Doğum sonrası veya hamilelik sonrası egzersiz, hamilelik göbeğini kaybetmenize ve kendi hayatınızı geri kazanmanıza yardımcı olacaktır: formda bir vücut, kadın sağlığınız ve psikolojik rahatlık. Bu program size kegel egzersizi, pilates egzersizleri ve pelvik taban egzersizleri gibi vücudunuzu çalıştırmanız için çeşitli seçenekler sunar. Kadınlara özel nazik ve güvenli kilo verme programları ile nasıl kilo verileceğinin bilgisini alacaksınız.

TÜM kadınlara doğum sonrası iyileşme konusunda bilgi vermek için özelleştirilmiş programlar: iyileşme sırasında düzgün bir şekilde iyileşmek için doğal doğum veya sezaryen.

SAĞLIKLI BESLENME KÜTÜPHANESİ:

Profilinize göre kişiselleştirilmiş bir beslenme planı alacaksınız. Aşamanıza ve hedeflerinize uygun 20'den fazla menümüz var: hamilelikte beslenme planı, hamilelikte beslenme takibi, hamilelikte beslenme takibi ve hamilelikte beslenme rehberi. Genel sağlığınızı destekleyen beslenme gerçeklerini içeren doğum öncesi beslenme kitaplığı. Hamilelik sırasında sağlıklı beslenme, zinde bir anne ve bebek için hamilelik gıda kılavuzumuzla birlikte bir hamilelik gıda izleyicisini içerecektir.

İdeal vücudunuz için doğum sonrası beslenme planları, vejetaryenler, emzirenler ve kilo vermek isteyenler için bir diyet planı içerir.

MINDFULNESS HAMİLELİK

Anne adaylarına yönelik meditasyonlar ve gevşeme teknikleri, hamilelik sırasındaki kaygı, stres ve korkuyu azaltacaktır. Farkındalık egzersizleri bulacaksınız ve size rahatlamak için nasıl nefes alacağınızı öğreteceğiz.

Momslab size sağlıklı Hamile Yogası, hamilelik egzersizleri ve Doğum Sonrası Kilo Verme egzersizleri. Hamilelik için spor, Pilates, Kegel egzersizleri ve pelvik taban egzersizleri ile güvenli bir şekilde toparlanmanıza yardımcı olacaktır.

Uygulamamız, rahat bir hamilelik için aktiviteler ve doğum sonrası toparlanma için kadınların endişe duymadan kendilerini en iyi şekilde hissetmeleri için tasarlanmış özel programlarla, hamileliğe hazırlanırken neler bekleyecekleri konusunda kadınları adım adım anlatan çevrimiçi bir yol haritasıdır. her düzeyde 7/24 yardım bulacağınız yer. Hamilelik uygulamaları, hamile bir kişinin yeni en iyi arkadaşıdır.

Doğum öncesi, hamilelik ve doğum sonrası egzersizlerimizle aktif kalın. Hamilelikte beslenme kılavuzumuz ve doğum öncesi beslenme kitaplığımızla sağlıklı kalın.

Herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, lütfen bizimle iletişime geçin:

[email protected]

momslab.app/en