Mindy

Sağlıklı Rutin. Daha Az Kaygı.

Her gün kişiselleştirilmiş istemler ve hikayeler alın ve kendinizin en iyi versiyonu olun.

- Her hafta güncellenen 200+ Psikoloji içeriği

- Psikolojiye dayalı olarak oluşturulmuş ipuçları, testler ve dergiler

- Duygularınızın kuş bakışı görünümü ve bunlarla nasıl başa çıkılacağı

- Stres atmanıza yardımcı olacak nefes egzersizleri

Çevremizdeki şeyleri nasıl algıladığımız, düşüncelerimize bağlıdır. Hayal gücümüz harika şeyler yaratmamızı sağlar, ancak aynı zamanda kendimizi kötü hissettiğimizde olumsuz düşünce sarmalına düşmemize de neden olur.

İyi haber şu ki, stres ve kaygıyla daha iyi başa çıkabilmek için zihnimizi değiştirmeyi öğrenebiliriz. Bazen düşüncelerinizi not etmek için farkındalık uygulamakla ilgili olabilir veya kendi düşünce ve davranışlarınızın odaklanmış olarak yeniden değerlendirilmesiyle ilgili olabilir.

Her durumda, ilerlemek için ihtiyaç duyabileceğiniz her şeyi hazırladık. Tercihlerinize, ruh hali günlüğü girişinize ve geçmişinize bağlı olarak, kendi düşüncelerinizi ve istediğiniz değişikliği nasıl yapacağınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olacak günlük görevler sunuyoruz.

Programlarımız ve içeriğimiz, duygusal sağlığınızı iyileştirdiği kanıtlanmış yüzlerce seans notu ve terapötik tekniğe dayanmaktadır. Mindy ile yolculuğu çok daha keyifli hale getiren görsel adımlar ve etkileşimli içeriklerle kendinize nasıl bakacağınız konusunda çok daha net bir fikir edineceksiniz.

Kucak dolusu sevgiler,

Mindy

Özellikleri:

RUH GÜNLÜĞÜ

Ruh hali günlüğü aracılığıyla, nasıl hissettiğinizi ve sizi neyin etkilediğini kaydedebilirsiniz. Duygu akışınızı izleyerek, hangi etkinliklerden hoşlanıp hangilerinden hoşlanmadığınız konusunda fikir edinebilirsiniz. Girişinizi analiz ettikten sonra, zevkli aktiviteleri nasıl artıracağınız ve rutinleştireceğiniz ve çekici olmayanları nasıl azaltacağınız veya yeniden çerçeveleyeceğiniz konusunda size bazı ipuçları vereceğiz.

GÜNLÜK TALEPLER VE HİKAYELER

Her gün, tercihlerinize göre size dört ila altı hikaye vereceğiz. İlerlemenizi takvim görünümünden ve ayrıca profil sayfasındaki özetten takip edebileceksiniz.

İNTERAKTİF AKTİVİTELER

Size zihinsel teknikler ve kavramlar hakkında takip etmesi kolay kılavuzlar sunuyoruz

- Meditasyon, vücut taraması, derin nefes alma ve duruş dahil farkındalık temelleri.

- Yaratıcılığı kullanma, sahtekarlık sendromunun üstesinden gelme ve günlük işlerinize öncelik verme konusunda performans ipuçları.

- Kaygı ve bunlarla nasıl başa çıkılacağı. Stres tepkinizi nasıl kapatacağınızı öğrenin.

- Daha iyi, iddialı iletişim yoluyla sağlam sosyal ilişkiler sürdürmek.

- Pozitif psikoloji aktiviteleriyle içinizdeki neşeyi ortaya çıkarın.