Keys to Happier Living

Mutluluğun ve Dolu Dolu Bir Hayat Sürmenin Anahtarı

Herkes hayatında daha fazla mutluluk ister ama bazen bunu başarmak zor gelebilir. Ve mutluluk farklı insanlar için farklıdır - bir kişiyi mutlu eden şey, başka birinin mutsuzluğu olabilir.

Başkalarını önemsemek mutluluğumuzun temelidir. Diğer insanlara yardım etmek sadece onlar için iyi değildir; bizim için de iyi. Bizi daha mutlu eder ve sağlığımızı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Vermek aynı zamanda insanlar arasında daha güçlü bağlar kurar ve herkes için daha mutlu bir toplum oluşturmaya yardımcı olur. Her şey parayla ilgili değil - ayrıca zamanımızı, fikirlerimizi ve enerjimizi de verebiliriz. Yani iyi hissetmek istiyorsan, iyi yap.

Mutluluk iş yerinde yeterince gündeme gelen bir konu değil. Birçok şirket ve lider, "mutluluk" hakkında konuşmanın profesyonelce olmadığı hissine kapılır. Bunu değiştirmeliyiz! Pek çok çalışma, refahımızın ve olumlu duygularımızın iş yerinde üzerimizde büyük bir etkisi olduğunu kanıtladı. Daha yaratıcı, ilgili, üretken, motive, yeni şeylere açığız ve şirketlerimizde daha uzun süre kalma olasılığımız daha yüksek - liste uzayıp gidiyor! Yeterince pratik yaparsak, negatiflerden önce pozitifleri görmek için beynimizi eğitebiliriz. Kendi mutluluğumuza daha fazla dikkat ederek, bu olumlu duyguları artırmak için harekete geçebiliriz.

Bilim adamları, genlerimiz ve koşullarımız önemli olsa da, aramızdaki mutluluk farklılıklarının büyük bir kısmının seçimlerimizden ve faaliyetlerimizden kaynaklandığını bulmuşlardır. Bu nedenle, kalıtsal özelliklerimizi veya kendimizi içinde bulduğumuz koşulları değiştiremesek de, hayatlarımıza yaklaşım şeklimizle ne kadar mutlu olduğumuzu değiştirme gücüne sahibiz.

Action for Happiness, Keys to Happier Living'i mutlulukla ilgili en son bilimsel araştırmaların gözden geçirilmesine dayanarak geliştirmiştir. Herkesin mutluluğa giden yolu farklıdır, ancak araştırmalar, bu On Anahtarın insanların genel mutluluğu ve esenliği üzerinde sürekli olarak olumlu bir etkiye sahip olma eğiliminde olduğunu göstermektedir.

Birçoğumuzun hemfikir olabileceği bir şey, hepimizin daha mutlu bir yaşam tarzı yaşamak için çabaladığımızdır. Ve çoğu zaman, günlük hayatımızda bunu başarmanın yollarını sürekli ararız.

Kitap, tümü yararlı olan daha mutlu yaşam anahtarlarının yanı sıra, bunları kullanmanın, örneğin yerel bir grup oluşturmanın veya bir çalışma ekibiyle paylaşmanın yollarını önerir. Benim için eksik olan, kişinin kendi hayatındaki ve daha geniş dünyadaki daha büyük sorunları ele alma yollarının daha derin, daha sistematik bir şekilde keşfedilmesi için ipuçları.

Egzersiz anahtarlardan biri olsa da, bir rahatlama veya içgörü kaynağı olarak doğa ile temastan söz edilmez. Ve Kaynaklar bölümü, kitabın temel gidişatıyla çelişen oldukça akademiktir.

Hepimiz mutlu olmak istiyoruz. Ama bazen mutluluğu başımıza gelen bir şey olarak düşünürüz - üzerinde kontrolümüz olmayan bir şey. Mutluluk fikrini içinde bulunduğumuz durumla ilişkilendirmek kolaydır. Kendimize, "Her şey farklı olsaydı, o zaman mutlu olurdum" diyebiliriz.

Ama mutluluk gerçekten böyle işlemez. Araştırmalar, mutluluğun sadece küçük bir kısmının (yalnızca yaklaşık %10) kişinin durumuna bağlı olduğunu gösteriyor. Peki mutluluğumuzun çoğu nereden geliyor? Mutluluğun bir kısmı kişiliğe bağlıdır. Bazı insanlar doğal olarak mutlu bir doğaya sahiptir. Çoğu zaman neşeli ve iyimser olan insanları hepimiz tanıyoruz. İyimser kişilikleri, mutlu olmalarını kolaylaştırır.

Peki huysuz tarafta bir kişilikle doğan insanlar için bu ne anlama geliyor? İnsanlarda ve durumlarda iyiyi görmek yerine kusurları görebilirler. Ruh halleri neşeli olmaktan çok asık suratlı olabilir. Ama daha mutlu olmak isterlerse (ki kim istemez ki?), oraya ulaşmak mümkündür.