ithlete -Train.Recover.Perform

Tren ne zaman, tren ne kadar zor, ne zaman zindeliği ve sağlığı optimize etmek için dinlenme biliyor

Sağlık, zindelik ve atletik performansı optimize etmek için ne zaman antrenman yapacağınızı, ne zaman antrenman yapacağınızı ve ne zaman dinleneceğinizi öğrenin.

Her sabah 60 saniyelik bir ölçüm, vücudunuzun ne kadar stresli, iyileştiğini ve antrenman için hazır olduğunu size söyleyecektir. Kalp atış hızı değişkenliği (HRV), istirahat kalp atış hızı ve stres, diyet, uyku ve daha fazlası gibi iyileşme kolaylaştırıcıları kullanarak, eğlence, koşucudan Olimpik bir sporcuya kadar herkesin kullanabileceği gerçekten kişiselleştirilmiş bir eğitim önerisi sunar.

Bu bilgilerin (tam anlamıyla) parmaklarınızın ucunda olmasının birçok faydası şunları içerir:

• Her egzersiz seansından en iyi şekilde yararlanın

• Kurtarmayı yönetin

• Zindeliği optimize edin

• Suçsuz dinlenme günlerinin tadını çıkarın

• Aşırı eğitim ve yaralanmadan kaçının

• Egzersiz ve yaşam tarzı taleplerini dengeleyin

• Sağlığı, zindeliği ve performansı geliştirin

Deneyimli sporcular için bile antrenman ve dinlenme arasında doğru dengeyi sağlamak zor bir iştir. Ileti kullanarak tahmin çalışması ihtiyacını ortadan kaldırın ve eğitiminizi nesnel bir yorgunluk ve iyileşme ölçüsüne dayandırın. Kondisyon ve performans avantajlarından yararlanacaksınız.

NASIL ÇALIŞIR

Kalp atış hızı değişkenliği, basit bir dinlenme kalp atış hızı (RHR) ölçüsünün ötesine geçerek vücudun sinir sistemine kanıtlanmış bir penceredir. Eğitim tamamen stres ve iyileşme ile ilgilidir ve zor bir seans HRV puanınızı düşürecektir. Antrenman stresini izlemek için iithlete kullanarak seansları vücudunuzun şu anki antrenmanına, gelişimine ve performansına göre ayarlayabilirsiniz.

Her sabah 1 dakikalık bir ölçüm yapın ve renk kodlu eğitim önerisini izleyin: normal şekilde egzersiz yapın, hafif antrenman yapın veya bir dinlenme günü geçirin. Kalp atış hızı değişkenliği hakkında daha fazla bilgi için bkz. Www.myithlete.com/what-is-hrv

ÖZELLİKLERDE:

• Koşucu Dünyası

• Kadın Koşu

• Haftalık Bisiklet, Bisiklet Artı

• Triatlon Artı & 220 Triatlon

• Erkek Sporu

• Bloomberg News, Fox News & USA Today

• Sunday Times En İyi Uygulama Listesi ve The Guardian

• Tıbbi Spor Ağı ve Avustralya Fitness Enstitüsü

LÜTFEN AKLINIZDA BULUNDURUN:

Ithlete HRV uygulaması ek donanım gerektirir.

Kullanıcıların ya bir parmak izi sensörü ya da uyumlu bir analog ya da Bluetooth Smart HRM kayışına ihtiyacı olacaktır. Bunların tümüne www.myithlete.com/products adresinden ulaşılabilir. Uyumlu modellerin ve satın alma seçeneklerinin tam listesi için lütfen web sitesi SSS'lerine bakın.

Ayrıca bu HRV uygulaması insanların egzersiz sırasında kullandıkları bir kalp hızı monitörü uygulaması DEĞİLDİR. Ithlete uygulaması yorgunluk, iyileşme ve 1 dakikalık bir sabah ölçüsünden sonra eğitmek için hazır durumunu belirtmek için kalp hızı değişkenliğini kullanan bir uygulama ve gerçek egzersiz sırasında kullanılmaz.