Insomnia Coach

Uykusuzluk Antrenörü uykunuzu geliştirmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Uykusuzluk Antrenörü Gaziler, askerî askerler ve uykusuzluk çeken diğer kişiler için tasarlanmıştır. Uygulamaya Uykusuzluk (CBT-i) için Bilişsel Davranış Terapisi dayanmaktadır ve sağlar:

* uykunuzu takip etmenize ve geliştirmenize yardımcı olacak rehberli, haftalık eğitim planı

* Uykunuz ve eğlenceli uyku ipuçlarınız hakkında kişisel geri bildirimleri olan bir uyku koçu

* uykunuzdaki günlük değişiklikleri takip etmenize yardımcı olacak etkileşimli bir uyku günlüğü

* Uykunuzu tekrar izlemenize yardımcı olacak 17 araç

Bu uygulama insanların uykularını geliştirmek için davranışlarını ve düşüncelerini nasıl değiştirebileceği hakkında bilimsel araştırmalara dayanmaktadır. Bu uygulama profesyonel bakım yerine DEĞİLDİR.

Insomnia Coach, Eğitim Planını takip ederek 5 hafta boyunca günlük olarak kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Bundan sonra, uykunuzu izlemek ve iyi uyku alışkanlıklarınızı korumak için uygulamayı kullanmaya devam edebilirsiniz.

Uykusuzluk Koçu VA’nın TSSB Ulusal Merkezi tarafından oluşturuldu.